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体重管理?
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1:
主?
体重コﾝトﾛｰルってゆわれた人ゎ食生活どう変えた?痩せなきゃいけないんやけど朝昼夜どうゆう食べ物食べたらいｰんかな？?
2006-02-02 20:52:00 -
2:
名無しさん
間食あまりしない。塩分控えめにしたら?
2006-02-02 21:14:00 -
3:
主
味薄LIのとかすぐ慣れますか???
2006-02-02 22:21:00 -
4:
名無しさん
慣れよりﾍﾞﾋﾞの為や思って頑張れ?
って私は９?増えたけど?2006-02-03 00:31:00 -
5:
名無しさん
毎日１時間くらい歩いて家事毎日ちゃんとしてるだけでも体重そんな増えへんよ！
2006-02-03 06:37:00 -
6:
名無しさん
毎日１時間もぅちゎ歩けんかったわぁ?
目的の場所があったらええけど、ただ１時間歩くんてばりしんどい?2006-02-03 07:17:00 -
7:
主
歩LIても痩せへんくてやっぱ食生活かなって思って･･もしよければ１日の食事書LIてもらえませんか??
2006-02-03 11:56:00 -
8:
名無しさん
主は１回の食事の量が多いんちゃう？なるべく揚げ物避けたりご飯の量減らしておかずとサラダをいっぱい食べるねん☆あと煮物？和食中心にするとか！間食はお菓子やなくてビタミンあるいちごとかみかんに変えたり☆でも果物も食べすぎは増とるけど…
2006-02-03 13:16:00 -
9:
名無しさん
果物食べるなら午前中で、間食するんじゃなく１日にご飯を５〜６回に小分けで食べるように指導されて＋５?に抑えれたよ?
運動といえば…毎日買い物に10分程度歩いてたくらいかな??
2006-02-03 13:32:00
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