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授乳終わったら胸が…

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  • 1:

    妊娠中、授乳中はめちゃくちゃでかなって授乳が終わったら元より小さくなった上にめちゃ垂れてしまって本間にへこみます?
    出産後元より小さくなった人いてますか?
    本間に前に戻りたい?
    二人目産んだりしたらまた変わりますかね?

    2009-05-01 00:32:00
  • 19:

    名無しさん

    床より壁や机などに両手を真っ直ぐ(両手の平がハの字にならないように)ついて、身体を少しだけ斜めにしながら腕立て伏せをすると、二の腕〜鎖骨下(胸の上)の筋肉を意識しながらするといいですよ。
    ハの字にしてしまうと肩等に筋肉がついてしまうので気をつけて下さい。

    リンパマッサージは顎を少し上に向けて、顎下〜鎖骨まで軽く撫でるように下ろし→鎖骨〜肩にかけて軽く撫でていく→胸の両脇から胸下のラインをなぞるように軽く押しながら真ん中(心臓辺り)まで撫でていくといいですよ。

    スレだと文章だけになってしまうので、本屋に行くとエステの本やリンパマッサージの本に写真付きで簡単な全身のリンパマッサージ方法が載ってますよ。

    2009-05-02 18:50:00
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