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芸能人マル秘ダイエット

1:

名無しさん

磯山さやか
すぐに効果がでなかったり、地味に思えるようなことでも、とにかく毎日続けること。
そのひとつが水で、朝のコップ一杯から始まり、1日に1.5リットルぐらいのミネラルウォーターを飲むようにしています。
節約したい時は、専用容器で水道水を浄化させて、それをペットボトルに移して飲んでいます。
新陳代謝がよくなるので、むくみもとれてスッキリしますよ。
後は、やっぱりかかせないのがコアリズム
初めて1週間でみるみるお腹周りが引き締まって、肩こり便秘などが改善されました。

小椋ケンイチ
入浴時に、あごを上に向け「い」「う」の発声を交互にし、表情筋のトレーニング
口元から顔の輪郭の筋肉が鍛えられてリフトアップに。
ほうれい線対策には、空のペットボトル（500ミリリットル）を口にくわえて、息を吸ったり吐いたりするのがおすすめ。
はるな愛や新山千春も実践中ですよ。
小池栄子や熊田曜子に教えてもらってすぐに効果を実感したのが、朝一に豆乳を飲むダイエット方法。
腹持ちがいいから間食しないでもすみます。

益若つばさ
ギャルのカリスマモデルの益若つばさは、化粧水を年齢×3倍ぐらいの回数で丁寧にパッティングという、外部からのスキンケアを実践中。
肌に十分な水分量が吸収されて、シワが出にくくなるそうだけど、24歳でシワ対策をしているとはさすが。

加藤あい
真夏以外は、自宅で加湿器をフル稼働させてしっかり保温。
ミネラルウォーターとグレープフルーツを積極的にとるようにしている。
特にグレープフルーツは、貧血予防など、女性に大切な栄養素である葉酸が多く含まれている。

藤原紀香
さらに、その上をいくのが、美容番長・藤原紀香。
リビング、寝室、車、楽屋などに加湿器を置いて、常に常温65％をキープしているようだ。
メリハリのあるボディーを保つため、週2回の加圧トレーニングは欠かさない。
身体が引き締まるだけはなく、たくさんの成長ホルモンが分泌されるので、肌の調子もよくなる。
また、日本酒を入れた半身浴も日課。
愛用している日本酒は「北川本家　富翁純米酒美肌」。
食生活も工夫しており、脂肪燃焼効果があるといわれているオーストラリア産のオリーブジュースを、サラダや焼き魚などにかけて摂取している。
最近はまっているのが、清めの塩をブラジャーの中に入れて持ち歩くこと。
凄いこだわりである。

2010-03-20 13:11:00
2:

名無しさん

すごいなぁ

2011-05-26 15:46:00
3:

名無しさん

??(゜□゜;)見習おうっ??

2011-05-27 15:45:00

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