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約40キロの減量に成功！　ゆりやんレトリィバァが一日の食生活を大公開(Harper’s BAZAAR（ハーパーズバザー）)

大人気動画シリーズの「フードダイアリー」にゆりやんレトリィバァが登場！　ゆりやんさんといえば、約40キロの減量に成功したことでも話題に。今回は、そのダイエットの鍵ともなったヘルシーな食生活について迫ります。

【動画】ゆりやんレトリィバァが一日に食べるもの

まず朝起きて口にするものは、ジューサーで作る野菜やフルーツのジュース。無農薬のものにこだわっているというゆりやんさんは、野菜やフルーツをお取り寄せしているのだとか。それだけでかなり満腹感を得られるというから、体にやさしくヘルシーに一日をスタートできる。

ランチやディナーも基本は野菜中心で主食は酵素玄米が好きだというゆりやんさん。仕事の日もあまりお弁当などは食べず、サラダを持っていくという徹底ぶり！　小腹がすいたときには出汁をよく飲むそう。

また、もともと好きだったという運動が減量にも役立ったそうだが、自宅にもトレーニングスペースを作って、できるだけ毎日トレーニングするよう心がけているという。インスタグラムでは、指導をしてもらっているトレーナーの岡部友さんとリモートでトレーニングをする様子も配信。

「毎日トレーニングをしようと思って、帰ったらまずトレーニングウエアに着替えます。でも夜ごはんを食べたら眠たくなってしまうんですよね（笑）。起きたら朝なんてこともしょっちゅうです」

地球最後の日に食べたいものは、家族で食べるおでんだといい、温かいファミリーエピソードを語ってくれた。

提供元：Yahooニュース

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