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「食」こそが美を育む！　メーガン妃の美容ルーティン5（ELLE ONLINE）

メーガン妃として目覚ましく公務に励む彼女。けれどもほんの半年前までは、ハリウッドで生き残るために美容ルーティーンを欠かさない日々を送ってきた。そこで、王室に入る前にメーガンが周囲の人たちに語っていた美容習慣を仏版「エル」がフィーチャー。健康美を讃える彼女ならではのベーシックな方法を早速実践してみよう。

【写真】髪が輝くと人生も変わる!? メーガン・マークルのヘアヒストリー
食事はエネルギーチャージに加え、肌にも良い効果をもたらすものであると考えていたメーガン。とはいえ、夜は軽めに済ますことが多かったので、朝食と昼食の栄養バランスに注力したそう。

彼女のお気に入りの朝食は、カットバナナにアガベシロップをかけたものとオートミール。ランチは多くのタンパク質と食物繊維を含んだサラダに、ベジタルバターとりんごをカットしたものをそえていた。
ドラマ『スーツ』の撮影中、メーガン・マークルは撮影現場に向かうために4時15分に起きていた。デトックスと日中の肌を美しく輝かせるためにも、起き抜けに白湯レモンを飲んでいたそう。
ここ数年、多く見かけるようになったグルテンフリー食材。メーガンもまた、グルテンを極力とらないよう決めたうちの一人だ。

スタートしたばかりの頃は、これまでグルテンでとっていたエネルギー源をどう補っていくかが問題だった。けれども数カ月たったころには肌に良い変化が起きていることに彼女自身も気がついたのだとか。ドラマ『スーツ』でも、回を追うごとにメーガンの輝くような肌の変化が見てとれるはず！
小腹がすく時間帯にメーガンが頼りにしていたのが抗酸化作用にすぐれたアーモンド。ビタミンEやビオチンを含むので、肌にツヤとハリを与える効果がある。彼女の場合、タッパーにたくさんのナッツを入れて持ち歩いていたのだとか。

このほかにも、メーガンはグリーンジュースをよく飲んでいた。「グリーンジュースは、体を健康にする薬であり、心を元気にしてくれるものよ」と、周囲の人にも話していたそう。

提供元：Yahooニュース

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