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「目標はマイナス5キロ」有村藍里が赤裸々に明かした、ダイエット中の“リアルな食生活”(with online)

こんにちは、有村藍里です。

今年もひそかにダイエットをしています。

ちょっと気合を入れてダイエットするときは、意識を高めるために食事の記録をするようにしています。

【マシュマロ肌、憧れる！】5年ぶりにグラビアに挑戦した、有村藍里の画像をもっと見る

今回は、2月が始まってから10日間の、私の食事をすべて公開します。

・2/1(土)

朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水

昼:ガパオライス、黒豆茶

夜:きのこたっぷり豆乳鍋、水

・2/2(日)

朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水

昼:昨夜の鍋の残り、白飯、水

間食:シュークリーム紅茶

夜:キムチチャーハン、黒豆茶

・2/3(月)

朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水

昼:×(水分は取っています)

夜:チャーハン、たまごスープ、水

・2/4(火)

朝:×

昼:お茶漬け、納豆、水

間食:焼き芋

夜:アラビアータ、ジャスミン茶

夜食:深夜のカップ麺、黒豆茶

・2/5 (水)

朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水

昼:×(水分は取っています)

間食:チョコレート1粒

夜:サンドイッチ、黒豆茶

・2/6(木)

朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水

昼:×(水分は取っています)

夜:外食(お魚料理)、ハイボール1杯

夜食:温かい蕎麦、水

・2/7(金)

朝:水、リポシー1本

昼:トマトパスタ、納豆、黒豆茶

夜:チャーハン、コンソメスープ、黒豆茶

食後のデザート:チーズケーキ、紅茶

・2/8(土)

朝:水、リポシー1本

昼:カフェのハニーラテ

夜:鮭弁当、野菜ジュース、水

・2/9(日)

朝:ビーマイフローラ、リポシー、水

昼:お茶漬け、納豆、黒豆茶

間食:チーズケーキ、紅茶

夜:野菜きのこ鶏肉のグリル、オニオンスープ、黒豆茶

・2/10(月)

朝:フルーツグリークヨーグルト、水

昼:フライドポテト、黒豆茶

夜:かぶと豚肉の味噌炒め、具なし味噌汁、水

提供元：Yahooニュース

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