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【藤井サチ】話題の美ボディを作った超簡単おうちダイエット(NET ViVi)

今や藤井サチといえばキュッと上がった丸みのあるお尻が代名詞だけど、今のカラダを手に入れるために本気になって費やした年月は約3年。「今がベスト」って語るサチボディの努力の軌跡、一緒に辿ってみない？　今回特集するのは、サチの日常的ボディトレ。「とにかく毎日習慣化させるのが大事！」ってサチが言うように、毎日コツコツ少しずつが効果的。プロ直伝というパーツ別ケア、始めましょ！

＞＞オリジナル記事を読む！　【藤井サチ】話題の美ボディを作った超簡単おうちダイエット仰向けに寝て、片脚をまっすぐ伸ばして上げたまま上下に上げ下げを15回×3セット。このときお尻が床につかないようにキープして。仰向けになって、お尻の下に手を入れて腰が痛くならないようにガードする。次に両脚とお尻をグッと上に持ち上げてから、下ろして。脚を下ろし、床につけないように脚をまっすぐに伸ばしたままキープする。ここまでを1回として、15回×3セットやってみて。痩せにくい二の腕は、ねじりで攻略！　両腕を後ろに伸ばし、息を吐きながら手のひらを内側から外側にねじる。20回×3セット。……
photo:Kazuhei Kimura(model)，YoungJu Kim(still)　hair&make-up:Rei Fukuoka(TRON)　styling:Aino Masaki　model:Sachi Fujii(ViVi exclusive)　text:Kazuko Moriyama　design:mashroom design ※掲載のコスメやアイテムは本人私物です。ブランドへのお問い合わせはご遠慮ください。

提供元：Yahooニュース

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