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奇跡の48歳！　ジェニファー・ロペスの弾けるボディ＆美肌の秘密（ELLE ONLINE）

ヘルシースキンに上向きヒップ、そして年齢を感じさせないバスト。デビューしたときと同じ体型と肌をキープしているといっても過言ではないジェニファー・ロペス。そこで、シンプルだけどストイックな彼女のビューティTIPSをUK版「エル」が分析。プロに委ねたのではなく、自身であのボディを手に入れたことが分かるはず。

【写真】美しい？それともびっくり!? ジェニファー・ロペス他セレブのすっぴん50連発！
美しい肌とボディをキープするために、チェーン店でダイエットメニューとカロリーオフ飲料をオーダーしている……。彼女のそんな姿はきっと想像できないはず。そう、ジェニファーはできるだけ加工していないクリーンな食材をとるようにしている。

「たくさんの緑野菜を食べるわ。アスパラガスに芽キャベツ、ブロッコリー、それからケールね。自分で料理するのも大好きよ！　特にプエルトリコのメニューが得意よ。だって私が育ったところだもの！」
当然のことながら、ワークアウトをすれば喉が乾く。それ以上に、ジェニファーは多くの水分をとることを心がけているのだそう。

「ワークアウトの前であっても、たくさんの水を飲むようにしているわ。そうすれば、より力がみなぎっていつも以上に動けるような気がするの。少なくとも1日8杯以上の水を飲むのよ」
世の人々が夜な夜な、ネットフリックスにかじりついている一方で、ジェニファーは睡眠を人一倍大切にしているそう。

「たっぷり睡眠をとることが私が守っているルールのなかで最も重要よ。大げさではなくて本当よ！　9～10時間の睡眠時間がとれれば理想的だけど、もし叶わないとしても8時間は寝るわ」

また、女優にプレゼンター、そして歌手として多忙を極めていた2015年に、彼女は瞑想することを始めたそう。今では起床後、20分間の瞑想が日課となっているとか。

（translation & text : Nathalie Lima Konishi）

提供元：Yahooニュース

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