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40代で20代の体型をキープする秘密は？ドラマ「フルハウス」の人気女優が公開！（ELLE ONLINE）

子役としてデビュー、シットコム「フルハウス」で人気を獲得したキャンディス・キャメロン・ブレ。現在はバラエティ番組「The View」や「フルハウス」の続編「フラーハウス」で活躍しているそう。40歳になった今も、20代の頃と変わらない美貌と体型をキープしているキャンディス。その秘密は徹底的に管理した食生活にあるもよう。そこで彼女のダイエットダイアリーを大公開！

20代初めの頃は摂食障害に苦しんでいたこともあるというキャンディス。でも今は「自分の体型については満足している。もちろん多くの女性と同じように、ちょっとした不満はあるわ。でも自分のライフスタイルを考えてみると今の体重や体力のレベルはベストだと思う」とポジティブ。父親や、友人で美容＆健康本『Total Health Makeover』の著者、そして女優のマリル・ヘナーの影響でヘルシーな食生活を送るようになったそう。ニューヨークとロサンゼルスを往復し、忙しい毎日を送るキャンディスにとって、しっかり食べることはとても重要。「メニューは厳しく選ぶようにしているの。仕事も食生活に左右されるから」とか。卵の白身と時おり魚は食べるけれど、ほぼビーガンだというキャンディス。肉の代わりにナッツやシード、豆、全粒粉のキヌアなどの穀物からタンパク質を摂取しているそう。また乳製品も避けているとか。食生活を変えたことで以前から悩んでいた喉や鼻のトラブルも気にならなくなったそう。さらに胃腸の調子も整い、顔や体のむくみが取れたというから、これは見逃せない！　そんな彼女のダイエットダイアリーを大公開！
朝食（8:00）

友達の結婚式に出席するためにハワイに来ていたの。今日はハワイからニューヨークに戻る日。空港に出発する前にバナナとアーモンドミルクを入れたプロテインシェイクを作っておく。体がカフェインを欲しているから、アーモンドミルク入りのコーヒーを一杯飲んで出かけるわ。今日はワークアウトはお休み。

　

昼食（12:00）

フライトの直前に、マウイにあるお気に入りレストラン「ココナッツ」でランチタイム。メニューはアヒポキ丼（マグロ丼）とココナッツミルクで和えたキャベツ。もちろん丼は玄米よ。フライトの前には機内食を食べないで済むように、あらかじめ食事をしておくの。ロサンゼルスまでの6時間のフライトでは、バナナを食べるだけ。あとは水をたくさん飲むようにしているわ。フライトの間はお酒も飲まないし、食べ物もあまりとらないようにしている。その方が着陸したときのコンディションが格段にいいの。フライト中にお酒や塩分の多い食べ物を食べると、とてもむくんでしまうから。

　

夕食（21:00、ハワイだと18:00）

ロサンゼルスに到着。乗り継ぎまでに時間があるから空港にある「レモネード」というレストランでケールのサラダを食べる。サラダのトッピングはトマトとアボカドとキヌア。ニューヨークまでのフライトでは水だけで何も食べない予定。ひたすら5時間半、寝て過ごすわ。

提供元：Yahooニュース

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