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57歳とは思えない美ボディ！　ハル・ベリーが仕事と子育て、トレーニングを両立させる秘訣を明かす(Harper’s BAZAAR（ハーパーズバザー）)

8月14日に57歳の誕生日を迎えたハル・ベリー。以前、『People』誌にパンデミック中から続けている1日の過ごし方について次のように語った。

【写真】57歳になってもスタイル維持！ハル・ベリーの美ボディ変遷

ハルは1日の中でエクササイズと仕事、
ママになる時間を見つけることをミッションにしたという。またホームトレーニングをアップグレードするために、彼女は自身のジム機器ブランド、rē・spinの製品を活用して体形を維持している。

彼女が頼りにしているアイテムには、ウエイト付きの跳び縄やヨガホイール、トレーニングチューブなどがある。

ウエイト付きの跳び縄は有酸素運動に効果的で（しかもウエイトは取り外し可能！）、ヨガホイールは可動性を高める運動に便利だ。トレーニングチューブは7段階に応じて筋肉強化と引き締めができる。

ハルのトレーナー、ピーター・リー・トーマスは『Prevention』に、彼女は武術、ボクシングと並んで筋肉強化やコンディショニングドリルにフォーカスして、総合格闘技選手のようにトレーニングすると語っていた。

彼女はまた、柔軟性とコーディネーションを高めるためのヨガも大好きだ。つまり、いつも彼女はジムで徹底的にやるということ。

ハルは『People』誌に、「最も大事な課題は健康で、身体的にもフィットしていて健常なことだけれど、健康を維持することを優先事項にするのは40代でママになって、新たな意味を持つようになった」と認めている。

「私は毎日それに取り組まなくてはいけない。何を食べ、どんなエクササイズをするか、子どもたちの生活にはいろいろな局面があるから、その中でできる限りハードにトレーニングできる方法を考えなければならなかった」

では、メンタルヘルスについては？　彼女はA Journal on Joyに思ったことを書く。目的を決めたり、肯定的なことを見つけたり、自分の生活を明確にしたりして自分を導いていくことによって、人生の幸せを育むのに役立つという。全体的にいろいろなことをミックスすることが、これまでの彼女の成功の大きな秘訣になってきた。

「常にアクティブで、刺激やエネルギーを得るために新しくクリエイティブな方法を見つけると同時に、物事が平凡で単調な感じがしてきた時は楽しむことが、私の精神的、肉体的両方の健康の鍵になっています」

どおりで、57歳になっても最高に美しいワケだ。

提供元：Yahooニュース

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