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加藤綾菜が語る「加トちゃんが元気のないときも明るく連れ出してくれる」大切な芸能人仲間(週刊女性PRIME)

　45歳もの年の差婚で話題となったおふたりも、今年で結婚12年目。今も変わらずラブラブで、日々、加トちゃんへの愛情は増すばかりとか。私の趣味は「加藤茶です」と言い切る綾菜さんに加藤家の日常を届けていただきましょう。

【写真】週1回ピラティスに通って、鍛えている加トちゃん　寒くなって夜も暖房が必要な季節になりましたね。皆さんは安眠のためにやっていることはありますか? 加藤家では最近、2人で安眠対策をしています。

　1つ目は、ドラッグストアで購入した小豆枕!寝る前に、レンジで温めて肩周りと目をじんわり温めながら眠りにつきます。すると、スーっと眠りにつきやすくなり、1日の目の疲れや肩や首の疲れも和らいでポカポカ気持ちが良く、次の日のコンディションが全然違うんです。

　2つ目は、適度な運動。仕事とはまた違う、運動することで得られる身体への軽い疲労感は大切だなと思っているので、夫婦でピラティスに通い始めました。

　ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、全身のバランスを整えてくれるのです。ストレッチの意味合いも込めて身体をほどよく緩めていきます。加トちゃんは79歳ですが、始めてみると身体のバランス感覚もよく、しっかりメニューをこなせました。ピラティスをやって帰った日は夫婦でぐっすり眠れるので、身体の疲れもしっかりとれます。日頃から心がけないと、なかなか運動することがなくなってしまうので、とてもおすすめです。　3つ目はホットココア。ココアには、テオブロミンという自律神経を整える作用のある成分が含まれていて、自律神経を整える効果があるので、寝つきを良くしたり、眠りを深くしてくれるそう。ココアを飲むことでさらに睡眠の質を高めています。

　無理なくできる範囲で気をつけるだけで、以前と比べてぐっすり眠れるようになりましたよ。

　肌寒い季節はなんといっても食事が美味しいですよね。

　少し前になりますが、プライベートでも仲良しな勝俣州和さん夫妻とお寿司を食べに行ってきました。

　加トちゃんが元気のないときも明るく連れ出してくれる勝俣さんは、年齢は離れていますが良い友人です。

　勝俣さんは時折“肉の会”を開いてくださって、お肉が大好きな加トちゃんを上質で美味しいお肉が食べられるお店に連れていってくれます。それも、加トちゃんの健康長寿の秘訣（ひけつ）かもしれませんね。

　皆さまも風邪などひかないように、温かく美味しいものをたくさん食べて元気にお過ごしください!

加藤綾菜（かとう・あやな） ●2011年に加藤茶と結婚。夫を支えるため「介護職員初任者研修」（旧ホームヘルパー2級）、「介護福祉士実務者研修」（旧ホームヘルパー1級）を取得。

提供元：Yahooニュース

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