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50代「老けない身体」をつくるには？普段の姿勢が重要(Web eclat)

「いつまでも美しくありたい」という願う、すべての女性のために。美容家・神崎恵さんに聞いた、「姿勢」と「骨」のずれを正す意識改革と、姿勢矯正に関するメソッドを公開。更年期を見据えて、老けない、疲れない身体のために意識するポイントとは？

【写真】アラフィー世代の更年期による不調「私はつくね」と唱えながら（笑）ゆがみのない身体へと整える
悪い姿勢で過ごしていると、身体がゆがんだまま固まってしまう。「トレーナーに、しなやかな竹串＝背骨に頭、胴体などの各パーツが整然と刺さった“つくね”が姿勢の理想と教えられたので、いつも『私はつくね』と唱え（笑）、まっすぐ保つように」。また骨の美容にも注目。ほぐして、骨のずれを正すケアを実践中。「年齢を重ねるにつれ、誰でも前かがみ姿勢になりがちなもの。筋肉が縮こまって前に引っぱられた肩や、骨盤が後傾しているのを感じたら即、もとの位置に戻す、を心がけています」椅子に浅めに腰かけ、脚のつけ根の骨に手を当てて後ろに引っぱると、自然と骨盤が立った状態に。次に肩を中心に腕を回しつつ、上がっている肩甲骨を下げて、姿勢を直す。タンクトップ￥8,910（アンクレイヴホワイト）・レギンス￥8,910（アンクレイヴ+トトン）／以上アンクレイヴ撮影／向山裕信（vale.）　ヘア／shuco（3rd）　スタイリスト／石関靖子　モデル＆メイク／神崎恵　取材・原文／入江信子　
※エクラ2022年8月号掲載

提供元：Yahooニュース

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