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【平野ノラさん】40代で出産し産後ダイエットに成功。40歳を機に「やめた」ことは？(MAQUIA　ONLINE)

40歳は、女性の体が大きく変化するとき。疲れやホルモンバランスの崩れからくる不調に、美容賢者たちはどう対応しているのでしょうか？「OK！バブリー」でおなじみの平野ノラさんは、今年で44歳。今やコスメブランドのモデルに抜擢されるほどの美肌の持ち主ですが、多忙を極めた30代終盤は肌も身体もボロボロだったそう。本来の素肌力を取り戻すために、「やめたこと」を教えていただきました。

【写真】平野ノラさん●お笑い芸人　平野ノラさん
1978年生まれ、東京都出身。32歳で芸人としてデビューし、バブリーネタで一世を風靡する。42歳で第一子を出産、現在は子育てのかたわら、得意とする片付けのスキルを生かし『部屋を片づけたら人生のミラーボールが輝きだした。 1日15分のノラ式実践法』（KADOKAWA）を出版するなど、活躍の場を広げている。日本バレーボール協会評議員。◆ながら食べしていたお菓子を食後の“ご褒美”に。気持ちにもうれしい変化が！
小さい頃からご飯よりお菓子が大好きで、呼吸するように甘いものを“ながら食べ”してきたというノラさん。ところが、42歳にして初めての妊婦生活を送る間に、なんと体重が20キロ増！さすがにこの体ではお仕事に影響すると、産後ダイエットを始めることに。

「漢方医学に基いた置き換えダイエットに挑戦しましたが、甘いもの好きの私に先生から『血糖値が上がっている食後なら、お菓子を食べてOK』というアドバイスが。これまでのダイエットはお菓子NGだったため、つらくて挫折してしまうことが多かったのですが、食後のご褒美を励みにラクに続けることができました。名店のスイーツや1本2000円もする牛乳を取り寄せてみたりと、むしろその時間が優雅で素敵なものとなり、心も体も満足感で満たされて。毎回楽しみでしたね～。食生活にメリハリが出たことで、結果的に8～9キロの減量に成功。自然と、肌も気持ちも上向きになりました」

◆夕食を遅い時間に食べるのをやめたら、いつになく目覚めがすっきり
現在1歳3カ月になる通称・バブ子ちゃんの子育て真っ最中。ダイエットを始める前は、仕事から帰宅して夕食を済ませた直後に、娘さんを寝かしつけながら一緒に就寝してしまうことも多かったそう。

「お腹いっぱいの状態で寝るので、睡眠中も胃腸がフル稼働していたらしく、疲れが全く取れなくて。寝起きに胃のもたれを感じることもしばしば。そこで、夕食の時間をなるべく前倒すことにしたんです。夕方、仕事の現場でいただくお弁当を夕飯として食べたら、もうその日の食事は終わり。そうしたら、朝の目覚めがものすごくよくなって！胃も体も軽いし、一日のパフォーマンスが俄然上がりましたね。もちろんダイエットにも効果てきめん。健康的に痩せるってこういうことか、と実感しました」

撮影／浜村菜月〈LOVABLE〉　ヘア＆メイク／佐々木シエラ　スタイリスト／NIMU〈まきうらオフィス〉　取材・文／栗田瑞穂　企画・構成／織田真由（MAQUIA ONLINE）

提供元：Yahooニュース

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