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橋本マナミ「息子と10時に就寝」でお肌の調子がいい(CHANTO WEB)

「いま、いちばん肌の調子がいいかも」と話す橋本マナミさん。お子さんと一緒に寝る生活や食事が大事だと気づいたと言います。結婚、出産を経て、育児や家事をひとつずつ学びながら仕事もこなす。そんな忙しくも充実感に満ちた日々を聞きました。

【写真】お弁当にはお子さんが好物のひじきや手羽中をいれると語る橋本さん── 出産後も美しいスタイルや美肌を保っていらっしゃいますね。そんな橋本さんがデビューから変わらずに、美容に関してやり続けていることって何かありますか？

橋本さん：
美容に関しては運動、それと睡眠の質ですね。20代前半は友人と飲みに行ったりして、朝方まで起きていたことも多かったんです。そうしたら、お肌がすごく荒れてしまって。

今は息子と一緒に、夜10時ころには寝てしまうんですが、お肌の調子がすごく良いんです。やっぱり「夜10時～深夜2時のお肌のゴールデンタイム」と言われる時間は大切なんだなと思って、早寝早起きは心掛けるようにしています。

運動はピラティス、ヨガ、スロートレーニングをやっています。飽き性なので、そのときによってやる運動も変わってしまうんですけど（笑）。

コンスタントに体を動かすこと、汗をかくことは心掛けています。汗をかくことによって、肌もキレイになるし、背中を鍛えることによって、顔も引きあがります。

仕事の都合で、レッスンに行けないときもあるんですが、できれば週1回、少なくても2週間に1回は、レッスンに行きたいなと思っています。

── 産後、体形を戻すためにどんなことをされましたか？

橋本さん：
妊娠中は10キロ太りましたが、産後は自然と7キロぐらいまでは体重が落ちました。でも残り3キロが全然落ちなくて…体型を戻すのはかなり苦労しました。ファスティングとか、いろいろとやったんですけど。結局は…やっぱり食事ですね。

夜に食べる量減らしたり、炭水化物を抜いたり…基本的なことですけど。運動しても何をしても、結局、食べている量が多いと太りますし、現状維持のままなんですよね。

だから自炊がいちばんいいのかもしれないですね。野菜を多く摂れば満足できるし。体重は今、産前よりもやせているんです。

提供元：Yahooニュース

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