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【女性ホルモン低下の不調】便秘解消！免疫をアップさせる「飲んで出す」アイテム(Web eclat)

女性ホルモンの分泌や代謝が低下しがちなエクラ世代は、いわば毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。今回は、免疫UP・デトックス力をUPさせる「飲んで出す」アイテムを、3名の専門家＆美容家の小林ひろ美さんが厳選してご紹介！

【写真】アラフィー女性の「健康のお悩み」まず、手軽かつ効果的な排出アプローチが、ハーブティーやサプリメントなどのインナーケア。

「発酵系や食物繊維、また体を温める食材を積極的にとる食生活を心がけることはもちろん大切。ですが、手軽にできるのはいつも飲んでいるコーヒーやお茶のかわりに、排出環境を整えたり、排出そのものを促すハーブティーやハーブチンキなどをとること。めぐり、代謝、免疫のアップや、排出を促す植物エキスは、海外で薬草として使われているものも多く、体調に合わせて選べば、自分の健康や肌状態もうまくコントロールできます」ストレスを感じると、代謝や免疫を促すホルモン、コレチゾールの分泌が乱れてしまうという。

「風邪もひきやすくなりますし、腸内環境も悪化。お味噌汁やお漬け物など酵素の多い食事や、免疫を上げるエキナセアなどのハーブティーを飲むよう心がけて」（右）コップ1杯に小さじ1を混ぜて飲用。
エルボリステリアタンチュメールエキナセア 100g ￥2808／コスメキッチン

（左）「わが家で10年以上頼りにしている、微生物の酵素サプリ。胃腸も丈夫に」（美容家　小林ひろ美さん）。自然界の微生物が作り出すビタミン、ミネラルなどがひと粒に。
三寿 60粒入り￥6100／ティーエフケイ最近、美容のプロたちの間で注目されているのが、ビタミンや酵素などの栄養素と、排出力を高めるクロロフィルなどを含んだ藍藻類「ブルーグリーンアルジー」。また古くから解毒系の薬草として親しまれてきた、ネトルやたんぽぽなどのハーブティーをお茶がわりにとるのも◎。（右）排出力とともに胃の働きも活性化。
ゾネントアネトルティー 18袋入り￥972／コスメキッチン

（中）ブルーグリーンアルジーをパウダー化。効きが早く、腸の動きが活発に。
E3Live オリジナルパウダー 50g ￥11880／E3Live Japan

（左）「ノンカフェインながらコーヒーのような風味」
たんぽぽ・インスタント葉酸と鉄 40g ￥1944／生活の木

提供元：Yahooニュース

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