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メーガン・マークルが体型維持のためにしている9つのこと（ELLE ONLINE）

ヘンリー王子のハートを射止めた女性として注目を集めているメーガン・マークル。多忙な彼女がどうやってヘルシーなライフスタイルを続け体型をキープしてきたのか、過去のインタビューやインスタグラムから大分析！
「できる限りクリーンなものを食べるようにしているの。無気力になったり体がだるくなったりするものは絶対食べないようにしている」と雑誌『シェイプ』で語っている。「食べているのは魚と野菜がほとんどね。でも食べることは大好きよ」
ストイックな食生活を送っているメーガンだけれど、私たちと同じような一面も。「フライドポテトなら1日中食べていられるわ。パスタも大好き。炭水化物を愛しているの。嫌いな人なんている？」でも雑誌『ベストヘルス』のインタビューでは「撮影中は食べるものに気をつけているわ。撮影中のウィークデーはヴィーガン。週末になったら少しルールを緩めるの」他のインタビューではこんなコメントも。「週末にはダイエットを全部白紙に戻してしまうの。人間は何かを奪われると、それがもっと欲しくなってしまうものよ。だから私にとってはすべてバランスの問題なの。ウィークデーは健康的なものを食べて、週末は何でも食べたいものを食べて自分を甘やかしてあげるのよ」
「私は料理するのが大好きなの。だから毎日何かを作っているわ。バジルソースを作り置きして冷蔵庫に備えておくとか、小さなものでもいいから自分の自慢の一品を作るのは私にとって外食するよりも大切なの」。ちなみに料理は作りたてであればあるほどいい、というのが彼女の考え方。
雑誌『シェイプ』では、ナチュラルなものをエネルギー源にするようにしていると語っている。「コーヒーとかそういうものは結局のところ体に悪いと思う。だからグリーンジュースとかナチュラルなものからエネルギーを得るのが好き。体内のシステムにいいものはあなたを元気にしてくれるのよ」
「ヨガが大好き」と雑誌『ベストヘルス』に語っているメーガン。母がヨガのインストラクターであることから子どもの頃に始めて以来、ずっと続けているそう。心からヨガを愛しているもよう。「ヨガを実践するといいことがたくさんあるのよ。体がより柔軟になるし筋肉も強くなる。もっと幸せを感じるようになって精神的な集中力も高まるわ。それにもっとリラックスできるようになり、不安も減る。さらによりよい睡眠も取れるのよ」雑誌UK版『ウィメンズヘルス』では「ヨガは私の体に染みついているのよ」とも！

提供元：Yahooニュース

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