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コートニー・カーダシアン、ケトジェニック・ダイエットの効果を絶賛！（ELLE ONLINE）

15歳年下のモデル、ユーネス・ベンジマンとの交際が噂されている、カーダシアン家の長女コートニー・カーダシアン。最近ますます輝きを増している彼女だけれど、それはあるダイエットのおかげなのだそう。そのダイエットとは、今話題のケトジェニック・ダイエット！

コートニーの公式アプリに掲載された記事によると、彼女は2017年の検査で水銀と鉛の蓄積量が高いことが判明。その影響で医者にケトジェニックな食事療法をすすめられ、ほとんどの炭水化物を新鮮な野菜や脂肪分の少ないたんぱく質に置き換えたのだとか。
「お米の代わりにブロッコリライスやカリフラワーライスを食べれば、少しは炭水化物を食べているような気分になるの。たんぱく質も必要だから、グリルチキンや魚料理をブロッコリーライスやカリフラワーライス、瓜パスタに乗せて食べたりもしていた。あとはグリル野菜のサラダに手作りドレッシングをかけたり、アボカド＆バナナスムージーを作ったりもしたわ」

ケトジェニック・ダイエットとは、低炭水化物と高脂質を摂取することで、血液中にケトン体が増加した「ケトーシス」状態がつくられ、糖質の代わりに脂肪をエネルギーにして燃焼してくれるというもの。高たんぱく質な食事療法だと勘違いする人も多いけれど、たんぱく質の摂取量は意外と少ないのが特徴。

ただし、副作用にも注意が必要でコートニーは一時的な頭痛と体力の低下を経験したという。「そういった症状は1～2週間ほど続いたわ。でも1週間に1回は自分を甘やかす日を作ることで、長期的に続けることができたの」

ダイエット中は、自宅でできるケトン体検査を活用しながら、体調を管理し、食事内容を調整していたというコートニー。そのほかにも食欲を抑制するためにりんご酢、美容のためにコラーゲンも飲んでいたようで、モテる女性は抜かりなし！　炭水化物を制限するのは辛いけれど、コートニーみたいに体をリセットできると思えば、頑張ってトライできるかも？
original text : Tamara Fuentes　translation : Reiko Kuwabara

※この記事は、海外のサイト『Women’s Health』で掲載されたものの翻訳版です。

提供元：Yahooニュース

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