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31kg減！ジャネット・ジャクソン、産後ダイエット成功の秘訣（ELLE ONLINE）

2015年にツアー「Unbreakable」を大成功させた後、家族を作るために活動をひと休みしていたジャネット・ジャクソン。2017年1月にカタール人の大富豪で夫のウィッサム・アル・マナとの間に長男イーサを出産した。2017年9月に次のツアー「The State of the World Tour」でステージに復帰するまでになんと、妊娠中に増えた70ポンド（約31kg）をすっきり落としていた彼女。その秘密を専属トレーナーが明らかに！

【写真】ダイエット成功セレブ15人の、ビフォアアフターを一気見せ！
ジャネット・ジャクソンの専属トレーナーを務めているのは、イギリス・ロンドン出身のポーレット・シブリス。現在47歳で彼女自身にも子どもがいる。テレビ番組「Good Day New York」でジャネットの減量について語ったポーレット。出産6週間後でワークアウトをスタート、週に最低4回は運動をしていたそう。1回のエクササイズは45分、有酸素運動よりも筋力をつけるトレーニングに重点を置いていたとか。

ツアーの間も、規則正しくワークアウトを続けているというジャネット。ポーレットもツアーに同行、ジャネットだけでなく彼女のバックダンサーたちも指導しているそう。ポーレットは番組の中でジャンプしながらのスクワット、腕立て伏せ、ジャンピングランジなどジャネットに教えたエクササイズの一部を披露。これらのエクササイズを一気に休みなく行うことで、ワークアウトが終わってからも「脂肪が燃え続ける」とポーレットは語る。
驚くべきことに減量中も炭水化物を食べていたというジャネット。ポーレットによるとツアーに備えてワークアウトに励んでいたため、炭水化物を食べ体力を維持しなくてはいけなかったという。なんとパスタも禁じていなかったそう（そういえば、ジュリアン・ハフもパスタを食べていた！）。

ポーレットいわく「ジャネットは1日3回の食事と、ちょっとした間食1回で栄養を補給していました。いつも規則正しく食べていましたね」。食事の内容は「高たんぱく質で、炭水化物と体にいい脂質を食べていました。もしおなかが空くのであれば、1日を通して食べることが大切です」。

提供元：Yahooニュース

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