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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
92:

ぬーし

結構食べても体重変わらんもんやねんな(●^ω^●)?

うちの体組成計って体の部位ごとの体脂肪率も出るんやけど、また90日前のデータが出てて
今日のと比べると、下半身の体脂肪率が3.5%も減ってた??
両腕の体脂肪率もそれくらい減ってた??

2011-07-05 13:10:00
93:

ぬーし

下半身太かったから嬉しいなぁ(o‘∀‘o)?
なかなか痩せるのが難しかった部位やし?

なんか踏み台昇降始めてから、急に自分でわかるくらいに足が細くなってきました●^□^●?
スカート履くの楽しい?

2011-07-05 13:15:00
94:

ぬーし

昨日(5日)の摂取カロリー?

青りんご:約60kcal?カルボナーラ:約750kcal?キャラメルポップコーン:約500kcal?コーラ:約138kcal?エクストラコーヒービターキャラメルフラペチーノ:約283kcal?

計:約1731kcal?

2011-07-06 18:06:00
95:

ぬーし

お泊りから帰宅後の本日の体重測定?

体重:45.9kg(前日比-0.1/初日比-3.1)
体脂肪:23.0%(前日比-1.9/初日比-3.8)
45kg台が見えてきた??

2011-07-06 18:13:00
96:

ぬーし

昨日(6日)の摂取カロリー?

プチダノン:54kcal／マンゴー:約35kcal／白米:約550kcal?餃子:約258kcal?蟹サラダ:約30kcal／中トロ刺身:約110kcal?

計:約1037kcal?/残:約163kcal

2011-07-07 07:01:00
97:

ぬーし

久しぶりの有酸素運動?

踏み台昇降:１時間５分?
疲れた〜(?´ο`)=3
このまま筋トレいけるかしら…

2011-07-07 16:47:00
98:

ぬーし

今日の摂取カロリー?

ぶどう:約50kcal?みかん:約70kcal?白米:約265kcal?梅干し:約7kcal

計:約392kcal?/残:約808kcal

2011-07-07 19:22:00
99:

ぬーし

ストレッチと筋トレしましたっ??

【腹筋】上部30回×5ｾｯﾄ(合計150回)?脇腹60回×2ｾｯﾄ?下腹部15回×3ｾｯﾄ?
【腕立て伏せ】20回×3ｾｯﾄ?【背筋〜腰】30回×3ｾｯﾄ?【ヒップ】左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?
あとバレエっぽいのを少しだけ?

2011-07-07 19:51:00
100:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２

白米:約400kcal?牛ヒレ肉:約165kcal?きゅうり:約30kcal

計:約987kcal?/残:約213kcal

2011-07-07 20:30:00
101:

ぬーし

今日の体重測定??
停滞期かしら(´ω`)?

体重:46.1kg(前回比+0.2/初日比-2.9)
体脂肪:24.4%(前回比+1.4/初日比-2.4)

2011-07-08 15:11:00

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