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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
71:

ぬーし

ポテトとシェイクの直後に黒烏龍茶をがぶ飲みして、せめてもの抵抗した??

今は心地よい筋肉痛??
やっと腹筋が筋肉痛になったわ〜(*^□^*)?
カーヴィでは筋肉痛ならなかったから、あれは有酸素運動として活用しよう?

2011-06-30 02:24:00
72:

ぬーし

腹筋全体が引き続き筋肉痛なので、有酸素運動した〜?足がフラフラ…

踏み台昇降:１時間?

脂肪よ燃えろ〜?やっぱ踏み台昇降きつい?クーラーきいた部屋でも20分過ぎると汗かいてきて30分過ぎると、もう無理…足上がらん…?ってなって後はひたすら汗だくでしんどいｗ

2011-06-30 09:31:00
73:

ぬーし

今日の測定です??

体重:46.4kg(前回比なし/初日比-2.6)
体脂肪:24.9%(前回比-1.5/初日比-1.9)

2011-06-30 10:34:00
74:

ぬーし

やっと体脂肪が減ってきた??

体重はこのまま46kg台で定着かな??
ダイエット開始からまだ一ヶ月も経ってないのに減りすぎじゃないかな…
大丈夫かしら(°□°;)

2011-06-30 10:37:00
75:

ぬーし

今日の摂取カロリー?

アクエリアス:95kcal?白米:約420kcal?海苔:約6kcal

計:約521kcal?/残:約679kcal

2011-06-30 10:57:00
76:

ぬーし

昨日(30日)の摂取カロリー?まとめ

牛ヒレ肉:約50kcal?サラダ:約25kcal?カレーライス:約700kcal?

計:約1296kcal?

2011-07-01 09:43:00
77:

ぬーし

昨日は「食べ過ぎた??」と思ってたけど、今朝のおなかはペッタンコで
アレ？ってなったけど、カロリー計算してみると
納得〜(￣∀￣)

2011-07-01 09:46:00
78:

ぬーし

本日の測定です??

体重:46.6kg(前日比+0.2/初日比-2.4)
体脂肪:25.3%(前日比+0.4/初日比-1.5)

2011-07-01 11:22:00
79:

ぬーし

今日、体重測定した時、90日前に測定した時のデータが見れたんだけど
90日前は、体重50.5kgで体脂肪率は28%弱あった…??

いや〜感慨深いなｗ

2011-07-01 11:26:00
80:

ぬーし

今日の摂取カロリー?

プチダノン:54kcal／ブルガリアヨーグルト:63kcal

計:117kcal?/残:1083kcal

2011-07-01 12:32:00

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