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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
21:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その３
プリン:約160kcal

計：約1043kcal?
残：約157kcal

2011-06-17 00:29:00
22:

ぬーし

寝る前に筋トレした〜??今日のメニュー?
腹筋:上部20回×3ｾｯﾄ・横30回×2ｾｯﾄ・下部30回×2ｾｯﾄ
腕立て伏せ:15回×2ｾｯﾄ

ヒップと太ももの筋トレは、まだ太もも裏が筋肉痛のため省略??腹筋は回数を全部合わせたら…180回? 満足満足?ｗ

2011-06-17 03:36:00
23:

ぬーし

書くの遅くなった?
今朝の測定?

体重:47.8kg(前日比-0.1/初日比-1.2)
体脂肪:25.5%(前日比-1.9/初日比-1.3)

2011-06-17 14:06:00
24:

ぬーし

体脂肪率が25%台に??
順調に減り始めてるやん〜(/￣∀￣)/

これからも筋トレ続きますように??
今朝軽くウォーキングしたけど、まだ太もも裏が筋肉痛やったよぅ?

2011-06-17 14:15:00
25:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１
おにぎり:約250kcal

計:約250kcal?
残:約950kcal

2011-06-17 14:20:00
26:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２
カルピス:80kcal/さくらんぼ:約30kcal

計:約360kcal?
残:約840kcal

2011-06-17 14:54:00
27:

ぬーし

昨日の摂取カロリー?その３『やっちまった?編』
カクテル:206kcal/カクテル:112kcal/たこ焼き:約300kcal/ケーキ:約400kcal/コーヒー:約145kcal/パインジュース:約60kcal

計:約1583kcal?
あれ、計算してみると思ってたよりカロリーいってないぞ(゜∀゜)?

2011-06-18 08:50:00
28:

ぬーし

今日は体調優れなくて日中は食事とれず?
とりあえず、本日の測定?

体重:47.3kg(前日比-0.5/初日比-1.7)
体脂肪:26.9%(前日比+1.4/初日比+0.1)

2011-06-19 01:02:00
29:

ぬーし

昨日結構食べたけど体重は減っててラッキー?
ただ、体脂肪は増えてるね?

昨日は小１時間サイクリングしてきた(>▽

2011-06-19 01:05:00
30:

ぬーし

今日(昨日か？)の摂取カロリー?
白米:約350kcal/きゅうり:約20kcal/ちりめんじゃこ:約50kcal/トマト:約30kcal

計:約450kcal?
残:約750kcal

2011-06-19 01:15:00

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