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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
172:

ぬーし

これは停滞期を抜けつつあるのか、それとも昨日お腹いっぱいでそのまま寝たからか…どっちやろ〜(>д

2011-07-24 15:59:00
173:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１

カルピスゼリー:20kcal?フルーツトマト:20kcal?ダノンビオ:52kcal?白米:200kcal?野菜炒め:110kcal

計:402kcal?/残:798kcal

2011-07-24 17:32:00
174:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２

黒毛和牛と赤ワインのボロネーゼ:469kcal(ソース:169kcal/パスタ乾麺80g→茹で200g分:300kcal)?桃:50kcal?ナチュライ:90kcal

計:1011kcal?/残:189kcal

2011-07-24 19:54:00
175:

ぬーし

本日の体重測定??
やっぱりまだまだ停滞中〜(>д

2011-07-25 14:21:00
176:

ぬーし

今度は45.5kgあたりで、見事に停滞しとるー?
やっぱり8月上旬〜中旬頃までは停滞期とみて様子見やなぁ(´ω`)?

目標は45kgやけど、達成してもしばらくはキープのために頑張ろう??

2011-07-25 14:25:00
177:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１?夜中にポテチ食べちゃった〜(*~ρ~)

ぷっちょみかん:20kcal／さくらんぼ:25kcal?ポテトチップスうす塩味:157kcal／ダノンビオ:52kcal?フルーツトマト:20kcal?

計:274kcal?/残:926kcal

2011-07-25 15:10:00
178:

ぬーし

引き続き、腹筋以外が筋肉痛＆回復途中なので、今日は腹筋中心に筋トレしました〜(･∀･)?
夜からは天神祭やぁ??お腹空かせて、夜店で思いっきり食べるぞーｗ

【腹筋】上部:30回×5ｾｯﾄ(合計150回)?脇腹:100回×2ｾｯﾄ?下腹部:足上げ腹筋25回×2ｾｯﾄ/セミサイクル30回×2ｾｯﾄ?
【背筋〜腰】30回×3ｾｯﾄ?

2011-07-25 15:22:00
179:

ぬーし

今日の体重測定〜??
昨日から生理でっす?

体重:45.3kg(前日比-0.1/初日比-3.7kg)
体脂肪:22.0%(前日比-1.9/初日比-4.8%)

2011-07-26 09:59:00
180:

ぬーし

お祭りの夜店でたらふく食べたけど、今朝は増えてないどころか減ってたのでヨシ???ｗ
テンションあがる〜(´∀｀)??

体脂肪率もなぜか今朝は超絶減ってるし??
今日も遊び行くから外食予定やけど頑張るぅ??時間が無いのでレコーディングは帰宅してからします(･∀･)?

2011-07-26 10:02:00
181:

ぬーし

帰ってきたので、レコーディングしていきます(^ω^)?まずは、25日の摂取カロリー?まとめ?

【夜店で】たません:260kcal?たこ焼き:35kcal?かき氷:150kcal?まるまる焼:130kcal?

計:849kcal?/残:351kcal

2011-07-27 01:54:00

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