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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
162:

ぬーし

>>163
お仲間はっけん(^ω^)?
ビリーきついけど達成感あるし楽しいですよね?
これからも頑張りましょー??

2011-07-22 15:26:00
163:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１

肉うどん:383kcal／みかん:約45kcal?オロナミンＣ:79kcal

計:約507kcal?/残:約693kcal

2011-07-22 15:29:00
164:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２〜まとめ?

カプリコミニ:48kcal?ヨーグレット:25kcal／そら豆:65kcal?白米:280kcal?納豆:65kcal／すりごま:15kcal／スクランブルエッグ:114kcal?きゅうりの塩漬:15kcal?ぶどう:36kcal?明治プロビオヨーグルト:56kcal

計:1226kcal?

2011-07-22 20:31:00
165:

ぬーし

今日は全身が筋肉痛なので運動はお休み〜(´∀｀)?

回復するのが楽しみやなぁ??

2011-07-22 20:32:00
166:

ぬーし

今日の体重測定〜??
まだまだ見事な停滞期?体脂肪率が減ってるのがせめてもの救い(´∀｀*)45kgまで近いようで遠いなぁ?

体重:45.6kg(前回比+0.2/初日比-3.4kg)
体脂肪:23.4%(前回比-0.8/初日比-3.4%)

2011-07-23 15:37:00
167:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１

カプリコミニ:48kcal?みかん:40kcal?そら豆:5kcal?白米:300kcal?ベーコン:200kcal?フルーツトマト:20kcal?目玉焼き:150kcal?

計:763kcal?/残:437kcal

2011-07-23 16:55:00
168:

ぬーし

ぬおー昨日からお尻の筋肉痛が痛すぎるー?
座るだけで痛いから筋トレもままならず…(+ω+)
太もも裏の筋肉痛は少しマシになってきた?

ハーゲンダッツ食べちゃったし、軽くダンスでもしよっかな〜??

2011-07-23 21:06:00
169:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２?

カルピスゼリー:40kcal?ハーゲンダッツ(コーヒーミルク):197kcal?

計:1000kcal?/残:200kcal

2011-07-23 21:08:00
170:

ぬーし

有酸素運動おわり〜??

ダンス：１時間?

汗がハンパない??昼にがっつり食べたからか、ハーゲンダッツ食べたからか、あんまお腹空かないな〜(´ω`)?

2011-07-23 22:28:00
171:

ぬーし

今日の体重測定です??
急に減りました〜?

体重:45.1kg(前日比-0.5/初日比-3.9kg)
体脂肪:23.6%(前日比+0.2/初日比-3.2%)

2011-07-24 15:55:00

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