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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
142:

ぬーし

では本日の体重測定〜?
減　っ　て　た　?　?

体重:45.2kg(前回比-0.3/初日比-3.8)
体脂肪:23.4%(前回比-1.0/初日比-3.4)

2011-07-18 20:18:00
143:

ぬーし

今日の摂取カロリー?

カフェオレ:約90kcal?イングリッシュマフィン:300kcal?バター:約60kcal?キャラメルシロップ:約100kcal?さくらんぼ:約40kcal?きびなご:約10kcal?きゅうりの塩漬:約10kcal／えびしゅうまい:約160kcal／白米:約300kcal?すいか:約50kcal?アクエリアス:95kcal

計:約1215kcal?

2011-07-18 22:21:00
144:

ぬーし

今日はもう眠たすぎるので、寝ます??

一応、ストレッチとバレエポーズと腹筋:クランチ30回(超絶スローに)だけしました?

また明日からカロリー燃焼と筋トレ開始(´∀｀)?

2011-07-19 00:59:00
145:

ぬーし

本日の体重測定〜?
微妙に減りながら停滞してる感じ(´ω`)?

体重:45.5kg(前日比+0.3/初日比-3.5)
体脂肪:24.2%(前日比+0.8/初日比-2.6)

2011-07-19 14:05:00
146:

ぬーし

停滞期は長いと１ヶ月は続くらしいから根気よく頑張らねば?
１ヶ月で体重の5%以上を落としてしまうと、こうなる??

測定データを見てみると、どうやら7/5か7/10くらいから停滞期突入してるっぽい??
ということは、長くて8月頃までは停滞するのかな…?

2011-07-19 14:08:00
147:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１

明治プロビオヨーグルト:56kcal?すうどん:334kcal／チョコレートアイス:約200kcal?

計:約590kcal?/残:約610kcal

2011-07-19 15:25:00
148:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２?食べすぎた〜??

黒豚のトンカツ(ソース50g含む):約580kcal?白米:約550kcal?レタス:約10kcal?きゅうり:約10kcal

計:約1740kcal?

2011-07-19 23:03:00
149:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１

すいか:約250kcal?白米:約150kcal?梅おにぎり:162kcal?ぷっちょみかん:80kcal／ラムネ:36kcal

計:約678kcal?/残:約522kcal

2011-07-20 18:25:00
150:

ぬーし

とりあえず今日は、昨日のオーバーカロリー分の540kcalを燃焼させるべし〜??

2011-07-20 18:27:00
151:

ぬーし

カロリー燃焼終了???

ビリー前の筋トレ45分?と、ビリーDVDの基本プログラム55分?で

合計:約554kcal燃焼??

2011-07-20 20:52:00

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