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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

1:

ぬーし

タイトル通り?
毎日続けられますように?
適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?

現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

2011-06-14 03:26:00
112:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１

プチダノン:54kcal?白米:約260kcal?ごま:約10kcal／鮭フレーク:約15kcal

計:約339kcal?/残:約861kcal

2011-07-11 12:35:00
113:

ぬーし

昨日(11日)の摂取カロリー?まとめ

ぷっちょボールソーダ:80kcal／ブルガリアヨーグルトストロベリー:63kcal?マンゴーアイスバー:約115kcal?豆乳鶏そぼろ丼:約395kcal?まんぷく汁:約130kcal／青菜のごまあえ:約43kcal／アイスティー:約33kcal?スラット:88kcal?

計:約1286kcal?

2011-07-12 01:18:00
114:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１

ミニッツメイド:172kcal?チチヤスりんご:34kcal／みかん:約50kcal?ジャガビー:104kcal／ブルガリアヨーグルトストロベリー:63kcal

計:約423kcal?/残:約777kcal

2011-07-12 18:08:00
115:

ぬーし

今日もいつもの筋トレ終了〜(^ω^)?
もうこんだけやっても全く筋肉痛にならなくなった…ｗ

【腹筋】上部:30回×5ｾｯﾄ(合計150回)?脇腹:100回×2ｾｯﾄ?下腹部:足上げ腹筋20回×2ｾｯﾄ/セミサイクル30回×2ｾｯﾄ?
【腕立て伏せ】30回×2ｾｯﾄ?【背筋〜腰】30回×3ｾｯﾄ?【ヒップ】左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?

2011-07-12 20:06:00
116:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２?食べすぎた〜??

カプリコミニ:47kcal?アスパラガス:約20kcal?玉ねぎ:約15kcal?ハンバーグ:約620kcal?白米:約450kcal?さくらんぼ:約40kcal?チチヤスりんご:34kcal

計:約1649kcal?

2011-07-12 21:48:00
117:

ぬーし

食べすぎたから、いつもより多めに有酸素運動した〜?頑張った??
ダンスの後の踏み台昇降がこんなに辛いなんて…ヾ(;´Д`)ノ

ダンス:約１時間?
踏み台昇降:１時間?

2011-07-13 01:45:00
118:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その１

ぷっちょボールグレープ:96kcal／アロエヨーグルト:74kcal／チチヤスりんご:34kcal?白米:約200kcal?アスパラガス:約20kcal／玉ねぎ:約15kcal

計:約439kcal?/残:約761kcal

2011-07-13 13:15:00
119:

ぬーし

有酸素運動しました?
汗だく〜?

ダンス：４０分くらい?

2011-07-13 14:40:00
120:

ぬーし

今日の摂取カロリー?その２?夕方頃にこんなに食べてしまった…????

いなり寿司:約744kcal?さくらんぼ:約50kcal?

計:約1233kcal?

2011-07-13 20:24:00
121:

ぬーし

このままでは、夜ご飯食べたら大幅にカロリーオーバー??
というわけで消費カロリーを増やしまくる作戦実行(｀･ω･´)??

久しぶりにビリー隊長にお世話になりました???
DVD２枚やった?後で消費カロリーを計算して、夜ご飯の量を決めます?

2011-07-13 20:28:00

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