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165/56 ダイエット！
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1:
Ｍ氏
半年で７キロ増(;_;)
一番痩せてたときから
１０キロも太りました(;_;)
現在確かに太るよって言う
食べ方．食べる量…
ちょっとづつでも食生活改善！
ちょっとづつでも運動継続！
まず５０キロまでダイエット！
この場を借りてレコーディング
させていただきますっ(>_2011-05-25 02:08:00 -
201:
みく
↑あこさん、なぜか名前の部分が消えてた(>_
2011-07-07 11:56:00 -
202:
みく
夜中に暴食してしまったから、夜ご飯は抜き。
昼に茶碗１杯のご飯と焼き魚。
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物60回×２。足のマッサージ。空腹に負けるから、出来るだけ早寝する(>_2011-07-07 18:22:00 -
203:
あこ
みくさん☆
お返事ありがとうございます(^O^)
夜中に目が覚めて食べちゃうのわかります！
私は今ちょっと体調崩してしまってるので運動ができないので早く体調戻して運動します！！2011-07-07 23:50:00 -
204:
みく
あこさん、体調もどるまでは、無理しないよーにしてくださいね(^^)
うちは、体を動かす事が苦手やから、少しの運動と、マッサージと食事制限と、漢方のんでます。2011-07-08 08:16:00 -
205:
みく
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物１分×２。自転車１０分。
夕方また出かけるけど、自転車で行く(>_2011-07-08 13:53:00 -
206:
Ｍ
お久しぶりです?)おさぼりすみません?
ここに来れてない間にダイエット仲間増えてて嬉しいです??書き込みサボリ気味ですがなんとかダイエットは継続してますので(笑)一緒に頑張りましょう(^O^)?
体重は相変わらず５３.４キロからちょい増えたり戻ったりの繰り返しでここからが減らない(;_;)めげそうになる(T_T)
でもこんな時に食事の量減らしてしまうと痩せにくくなるみたいなので、できるだけ運動頑張りますっ！??2011-07-08 13:58:00 -
207:
Ｍ
朝→トマト・フランス明太半分・クロワッサン
お昼→茹でかぼちゃ・しゅうまい・ご飯・ブロッコリーとハムスクランブルエッグ
久々にパン食べたらおいしかった??
お昼ウォーキング30分したら汗ダラダラやしめっちゃ焼けてしまった?もう日焼け対策絶対いりますね〜(;_;)
今日はもう晩いらないなぁ(´ω｀)
そして今日夕方涼しい〜??2011-07-08 19:10:00 -
208:
みく
Ｍさん今日の昼間は、ほんまに暑かったですよね(>_
2011-07-08 19:38:00 -
209:
みく
今日の朝ご飯は、パンにチーズ乗っけたの。
昼ご飯、具なし焼きそば(具がなにもなかったから)
夜ご飯は無し。
しばらく夜ご飯無しか、１８時までに食べれなかったら、誘惑に負けずに我慢する!誘惑に負けてしまったら、後悔するけど、３日位で、取り戻すよーにがんばる(>_2011-07-08 20:42:00 -
210:
みく
朝の体重43、2Kg。
朝ご飯パンにチーズのっけたの。
朝にシャワーと足の運動とマッサージした。2011-07-09 10:07:00
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