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165/56 ダイエット！
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1:
Ｍ氏
半年で７キロ増(;_;)
一番痩せてたときから
１０キロも太りました(;_;)
現在確かに太るよって言う
食べ方．食べる量…
ちょっとづつでも食生活改善！
ちょっとづつでも運動継続！
まず５０キロまでダイエット！
この場を借りてレコーディング
させていただきますっ(>_2011-05-25 02:08:00 -
101:
Ｍ
>>99 みくさん44キロ突入おめでとう！(^^)?なんか変かもだけどあたしまですごい嬉しいですっ！?なんか体重って本間どこで減るか謎なときありますよね??体重減るパターンとかわかってきたらダイエットも無理なくスムーズに出来そう！(>_>101 ルカさん！是非一緒にダイエットしましょ〜！??体重だけじゃないとわかってても体重が減らないとモチベーションっ下がっちゃいますよね(;_;)みんなである程度モチベーション保ち合いながら頑張りましょうっ(^O^)?
レコ
朝(8時)→ホットミルク
昼(13時)→バナナ２口・白ご飯お茶碗３分の１・ピーマン・お肉５枚・キットカット１個
まだお腹減ってないからまだ晩ご飯は食べない！?お腹減ってきたらちょっと野菜食べて今日の食事は終わろう(^^)?しかし運動が気進まない?なので、ちょこっと筋トレ＆半身浴だけしよう！2011-06-16 17:45:00 -
102:
ルカ
間食→ヨーグルト
夜→しじみの味噌汁、ウインナー５本、ヨーグルト、玄米ブラン２枚
仕事休みやからってウインナードカ食いしちゃった?ほんまアホ(;_;)
運動は二の腕の運動片手100回づつ、レッグマジック、踏み台昇降１h。踏み台昇降、滝のように汗でるし雨でもできるからオススメです?今日は食べ過ぎやから後でもう１hやろう(>_2011-06-16 19:40:00 -
103:
Ｍ
晩(18時半)長芋ポン酢かけ・冷や奴
筋トレ・半身浴・マッサージ
昨日はお腹下して体重減ってただけやから今日起きて計ったら増えてるやろな(>__2011-06-17 00:48:00 -
104:
みく
朝、体重はかったら44、8kg。やっぱり増えてた?米食べたら、絶対体重ふえる(>_
2011-06-17 10:40:00 -
105:
Ｍ
22日目５３.５キロ
前日比＋0.4開始から−2.5
あたしも増えてました(^^;)下痢で減っただけやか本間に一瞬で戻ってまう！(>___2011-06-17 18:25:00 -
106:
みく
Ｍさん、うちもめっちゃポテト食べたくなって、昼にポテトＳｻｲｽﾞ食べてしまった(>_
2011-06-17 19:28:00 -
107:
Ｍ
今から野菜買いに行くついでにウォーキングして来る！?車で行きそうなったけどせっかくやし…(>__
2011-06-17 22:04:00 -
108:
Ｍ
>>108みくさんっポテトくらいならかわいいもんですよ〜(;_;)あたし甘いのばっかやし本間後悔がやばい！！！?(笑)
せめてもの償いで行ってきます??(笑)2011-06-17 22:06:00 -
109:
Ｍ
結局１時間30分歩いてきました(^^)?
これから半身浴と筋トレとマッサージちょっとづつしてから寝ます！！(>_2011-06-17 23:55:00 -
110:
みく
今日の朝ご飯、野菜スープとゆで卵１ｺ(白身だけ)。
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物60回。
シャワーの時に足のマッサージ。2011-06-18 10:03:00
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