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153?▼56?
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1:
?
昔から痩せたり太ったりの繰り返し､47〜8?くらいでずっと止まってたのが気づけば8ヶ月程で8?増…‥?やばいと分かってるのに全然行動に移せない?こんなにデブだとせめて2〜3?は断食で減らしてからstartしないとね?同じ体型の方一緒に頑張りましょう??どんな方法でも?です！?
2011-03-18 13:27:00 -
851:
チョコボ
＊半身浴40分
＊麺棒セラピー
立ち仕事で足が浮腫みやすい環境なので、麺棒セラピーとやらを始めてみた！2011-10-23 17:03:00 -
852:
チョコボ
23日・40.8キロ
朝→寝てて食べず
昼→インスタントラーメン
間→カップラーメン1/2、みかん１つ
夜→鶏肉を甘辛く炊いたの、春雨サラダ、サラダ(アボカド、キャベツ、レタス)
＊ウォーキング２時間
＊半身浴1時間30分
＊ゾーンセラピー
ゾーンセラピー(麺棒セラピー)すると脚がポカポカする！
晩ごはん早かったのでお腹すいた。。。寝ます(>_2011-10-24 02:00:00 -
853:
チョコボ
＊腹筋20回
腹筋しんど(--;)でも私に一番必要な気がする。お腹やわやわのタルタルやもんー2011-10-24 02:11:00 -
854:
チョコボ
24日・40.4キロ
朝→トースト、ダノンビオ、ピオーネ
半身浴すると体重減る(^-^)今日も間食せず頑張ろう！2011-10-24 10:59:00 -
855:
チョコボ
昼→お弁当
夜→カレーライス、卵焼き
シューロールケーキもみかんも、食後のデザート回避！お米食べてるけどまぁヨシとします☆
ウォーキング終わったら半身浴しよう(^^)d♪2011-10-24 23:18:00 -
856:
チョコボ
＊ウォーキング１時間30分
＊半身浴50分
＊ゾーンセラピー
＊ストレッチ
＊腹筋20回
ゾーンセラピー気持ちいい！足ブチブチなるし、リンパ刺激されてる実感(´д｀)
ストレッチも真面目にやるといいね♪次からはちゃんと時間はかってやろ〜。2011-10-25 03:01:00 -
857:
チョコボ
25日・40.4キロ
朝→トースト、ダノンビオ、コーンスープ
昼→明太マヨおにぎり、カップ焼きそば1/2、ミートソーススパゲッティ1/2
夜→デザート王国でオムライス、パスタ、デザート
昼は彼氏とコンビニご飯、夜は友達と外食。。
食べた内容・量ともに反省(*_*)
帰ったら歩いてきます…2011-10-25 21:10:00 -
858:
チョコボ
＊ウォーキング１時間20分
＊半身浴１時間10分
＊ストレッチ2011-10-26 18:12:00 -
859:
チョコボ
26日・40.6キロ
朝→寝てて食べず
昼→インスタントラーメン
間→ぷっちょ１本、おからドーナツ１つ
夜→焼き鳥屋さんにて
彼氏とデートで、ミナミを結構歩きました(^-^)
その分いっぱい食べました…昨日腹筋とかもさぼってるので今日はちゃんとしないと。2011-10-26 21:14:00 -
860:
チョコボ
＊ウォーキング１時間
＊ジョギング50分
＊半身浴40分
＊ストレッチ
＊ゾーンセラピー
＊腹筋20回
ウォーキング→ジョギング→ウォーキング→ジョギング→ウォーキングでおこなって、それぞれtotalの時間を記載してます☆
ジョギング気持ちよかったー(*^^*)これからはジョギングも取り入れよう♪
ストレッチやゾーンセラピーはそれぞれ約10分〜15分程でやってます。
明日は体重増えてるやろな(^^;おやすみなさい。2011-10-27 02:18:00
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