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153?▼56?
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1:
?
昔から痩せたり太ったりの繰り返し､47〜8?くらいでずっと止まってたのが気づけば8ヶ月程で8?増…‥?やばいと分かってるのに全然行動に移せない?こんなにデブだとせめて2〜3?は断食で減らしてからstartしないとね?同じ体型の方一緒に頑張りましょう??どんな方法でも?です！?
2011-03-18 13:27:00 -
821:
チョコボ
昼→お弁当
夜→野菜炒め、えのき茸の味噌汁、サーモン造り2011-10-10 22:14:00 -
822:
チョコボ
＊サウナ10分×２
＊腹筋20回
＊ストレッチ2011-10-11 08:22:00 -
823:
チョコボ
11日・41.0キロ
朝→トースト、ダノンビオ、みかん
昼→お弁当2011-10-11 13:17:00 -
824:
チョコボ
間→飴10個程、ビアードパパのシュークリーム
差し入れ頂きながら残業(*_*)2011-10-11 22:36:00 -
825:
チョコボ
夜→ピーマンと牛肉の甘辛炒め、枝豆、南瓜、ケンサキイカ、みかん２つ
帰るの遅くてウォーキングなし。2011-10-12 14:25:00 -
826:
チョコボ
12日・41.0キロ
朝→ダノンビオ
間→シューロールケーキ１切れ
昼→こってり醤油チャーシューメン(味玉いり)
間→チーズクリームクッキー７〜８枚
夜→焼き肉、キャベツ、アボカド、レタス、パプリカ、ポテトサラダ
＊ウォーキング２時間10分
何も言うまい！とりあえずウォーキングは２時間した！(笑)
でもそれ以上に(我慢)しないとあかんことあったのは頭では分かってるんです…
これから半身浴もやります。(>_2011-10-12 22:43:00 -
827:
チョコボ
＊半身浴１時間
おやすみなさい(--)2011-10-13 01:34:00 -
828:
チョコボ
13日・41.0キロ
朝→トースト、ダノンビオ、オレンジ
今日は絶対間食しない！！！誓う！2011-10-13 08:57:00 -
829:
チョコボ
昼→お弁当
今日は実家で鍋！デザートの誘惑に負けない！
でも鍋はしっかり食べよう(^-^)♪(笑)2011-10-13 19:14:00 -
830:
チョコボ
夜→チゲ鍋
運動なし(*_*)2011-10-14 09:14:00
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