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意志弱いんで辛口でよろしく!!
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1:
名無しさん
ダイエットします！
現在59.6kg目標は50kg
全て包み隠さず記録するんでアカン事や挫折しそうになったとき辛口でコメントくれたら嬉しいです！2009-08-07 13:37:00 -
37:
名無しさん
ランジ運動はダンベルを両手に持って足を肩幅に開いてたつ→片足を少し大きめに一歩踏み出す→その片足を膝が足先より前に出ないよう直角に曲げる→足を元の位置に戻す。を交互に繰り返す運動です。
2009-08-14 00:11:00 -
38:
３日目〜
朝→バイキングでお粥、鮭切り身、アメリカンチェリー、コーヒー、お茶。ホテルのジムで１時間トレーニングしました！
2009-08-14 10:24:00 -
39:
名無しさん
>>40ありがとう！本格的ですごいね！
昨日の晩ごはん…前日の残りの鶏と野菜の煮付け、ごぼうサラダ
夜食…ポテチ、焼酎お茶割り１杯
怖くて体重計乗らなかった2009-08-14 17:29:00 -
40:
名無しさん
朝計ったら58.3kg
昨日ヤバイくらい食べたんで今日は何も食べない！
野菜ジュース１パック飲んだ2009-08-14 17:31:00 -
41:
名無しさん
昼食→生だこ刺身、メロン一切れ。夕食→餃子３つ、エビチリ、野菜炒め＆チャーハン一口ずつ、ビール２本。運動の説明、細切れでわかりにくくてごめんね?禁止ワードに引っかかってちゃんとかけなかった?
2009-08-14 22:35:00 -
42:
名無しさん
>>44めっちゃ分かりやすかったよ！ありがとう！禁止ワード嫌だよね?
寝る前の体重58.1kg
お腹減りすぎて気持ち悪くなってきた。明日は好きなもの少しだけ食べよう。2009-08-15 02:12:00 -
43:
名無しさん
お腹減りすぎて起きてしまった?胃も休まったし、今日から食事制限頑張ろう！
2009-08-15 06:41:00 -
44:
名無しさん
朝ごはん…おじや茶碗軽く１杯
昼ごはん…おまぜ１膳、鯨の煮付け３切れ
田舎に来てるから食べてしまう…?
でもがんばるぞ！2009-08-15 16:34:00 -
45:
４日目〜
朝54.6キロ。朝食→バイキングにて桃、一口サイズチーズケーキ、チーズ一切れ、アイスコーヒー、レモン水。朝食前に２時間ウォーキング。昼食→おろしうどん、枝豆、ビール１杯。昼食後トレーニング１時間。今から夕飯。またまた中華だから気をつけなきゃ！
主さん、運動してるかな？2009-08-15 18:22:00 -
46:
名無しさん
晩ごはん…ビーフシチュー、サラダ(海藻、大根、レタス、かいわれ)
間食…煎餅３枚
昨日は運動全然してないや〜だめだね?今日はお風呂上がりにストレッチと腹筋、腕立て伏せ、スクワットするぞ！
旅行中もちゃんと運動しててすごいね！ほんと見習わなきゃ?2009-08-15 21:07:00
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