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意志弱いんで辛口でよろしく!!

1:

名無しさん

ダイエットします！
現在59.6kg目標は50kg
全て包み隠さず記録するんでアカン事や挫折しそうになったとき辛口でコメントくれたら嬉しいです！

2009-08-07 13:37:00
201:

名無しさん

昨日の寝る前の体重54.45kg
最近は順調やなぁ?

今日は実家に帰るから食べ過ぎないように気を付けよう！

2009-10-04 10:42:00
202:

名無しさん

昨日の朝昼兼用ごはん…ごはん１膳、オクラ納豆、豚汁
晩ごはん…実家で焼き肉
間食…米粉のロールケーキ

おなかいっぱい食べてしまった?

2009-10-05 16:48:00
203:

名無しさん

今日の朝ごはん…マクドのサラダマリネマフィンセット
昼ごはん…月見団子１つ、蒸しパン２口

今自宅に帰って来たから、また食事制限頑張ろう！

2009-10-05 16:53:00
204:

名無しさん

晩ごはん…ほっけの開き焼き小さめ１枚、野菜の素揚げ(かぼちゃ、ごぼう、茄子)

2009-10-05 20:05:00
205:

名無しさん

昨日は夜中にお腹空いてコンビニでフランクフルト１本、ロールケーキ１つ間食?
辛うじて体重は増えてなかったけど、反省して今日はごはん少な目で?

寝る前の体重54.25kg

2009-10-06 13:27:00
206:

名無しさん

朝昼兼用ごはん…カレーうどん1/3玉
間食…チョコ饅頭３つ
晩ごはん…豆腐の磯辺焼き４つ

2009-10-06 20:47:00
207:

ゆう

主さん
アドバイスありがとう?全く考えてなかったからハッとしました。気をつけます♪
朝昼→野菜多め焼きそば少し
夜→早い時間やったのでいいか、とパン食べました?
間食にクッキーと小さいチョコ食べてしまいました??
食生活なかなか改善できない??
主さんは頑張ってますね?

2009-10-06 20:59:00
208:

名無しさん

量や、朝〜晩の体重の増減より、カロリーをちゃんと計算して食べた方がいいと思います。
例えば朝〜晩で、極端な話3000kcal摂取して１kg増えたか、1000kcal摂取して１kg増えたかでは脂肪や肉になって残る量が全然違いますから。
栄養士やってる者的に気になっちゃって、偉そうにすみませんでした↓

2009-10-07 01:19:00
209:

ゆう

主さん
見逃してた?
夜中にフランクフルトは絶対よくないでしょ?
私もなかなか食生活改善できなくて好きなものばかり食べまくってるけど??
朝→バナナ

2009-10-07 08:06:00
210:

ゆう

主さん
見逃してた?
夜中にフランクフルトは絶対よくないでしょ?
私もなかなか食生活改善できなくて好きなものばかり食べまくってるけど??
昨日体重計ったら51.9でした?ほんまにがんばらなやばいー?
朝→バナナ

↑の方、ありがとうございます?確かにそうですよね?
バランスやカロリー気をつけます??

2009-10-07 08:09:00

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