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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
96:
主
昼…レンコンサラダ、コロッケ1つ、チャーシュー3枚
15時おやつ…タイヤキ1つ、プチベークドチーズケーキ1つ
今日は買い物してるからめちゃ歩いてる(-.-;)2009-06-14 18:53:00 -
97:
主
夜…昨日は外食でヨーグルト、シーザーサラダ、お鍋、シメのそば、カラオケのピザ2切れ
ドカ食いしちゃった(･_･､)でも週1のイベントぐらいいいやって思ってるから後悔なし(v∀v)
【6月15日】朝…バナナ1本、ラブレ1本2009-06-15 09:16:00 -
98:
主
昼…サンドイッチ2つ
今日はめちゃ運動しよっと(-.-;)?2009-06-15 12:39:00 -
99:
主
15時のおやつ…きのこの山5つ、わらび餅2口
夜…サラダ、ヒレ肉の温野菜サラダ、野菜のミルクスープ2009-06-15 19:31:00 -
100:
らん
主さん
野菜をメインに頑張ってますね?おやつをやめれたらすごい理想的ですね?
私は仕事で海外に行ってたので食生活がみだれてました?明日からまた頑張ります?
朝→ココア、ワッフル
昼→10穀米、お味噌汁、サラダ、豚となす餡掛け
夜→ナッツ、チョコレート、ハム一枚
時間がなくてあるものお菓子しかなく食べちゃいました??ごめんなさい。?2009-06-16 00:48:00 -
101:
主
らんちゃん
仕事お疲れ様o(^-^)oらんちゃんに言われて改めて初心に戻ったよ?お菓子は食べても最低1種類の少量にします！！最近停滞期でやる気が半減してるよ(v_v)?
【6月16日】朝…バナナ1本、オニギリ1つ
昼…ナスのお浸し、サンドイッチ2つ2009-06-16 12:23:00 -
102:
らん
主さん
良かった?お互い注意しあって頑張ろうね?
運動もちゃんとしているし停滞期を乗り越えたらぐんと痩せると思う?
私も主さんを見習って運動出来るだけします?
お菓子は１日200ｷﾛｶﾛﾘｰまでがいいみたいですよん??
朝→小さいﾚｰｽﾞﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、カフェラテ、ﾀﾗﾓｻﾗﾀﾞ昼→オムライス
夜は外食なので食べ過ぎないよう気をつけなきゃ?2009-06-16 12:47:00 -
103:
主
らんちゃん
なんからんちゃんのおかげでやる気出てきたよp(^^)qありがとう♪♪参考にするね♪♪停滞期って生理前になるのかな(-.-;)？本当にイヤです…運動がんばろうね(^O^)/
15時のおやつ…缶のミルクティー1本2009-06-16 16:14:00 -
104:
主
夜…食前にラブレ、大根の煮物、サツマイモの輪切り4つ、ピーマンの肉詰め3つ、クリームコロッケ1つ
甘いの食べたいよ(+_+)2009-06-16 20:16:00 -
105:
主
運動…反復浴、スクワット45回、腹筋45回、腰ひねり、顔リンパマッサージ
お腹の筋肉痛い(+｡+)
後から明日のおやつの低カロカップケーキ作るぞ！！2009-06-16 23:10:00
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