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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
241:
主
おかえり＆おつかれ♪なんのスポーツしてきたん？(>∀_____
2009-08-03 02:53:00 -
242:
主
てかなんのスポーツしたか書いてあるね?ごめん(>_
2009-08-03 02:56:00 -
243:
ゆか
おはよ♪スポッチャやで〜。ふくらはぎと二の腕やばい。張りきりすぎたわ↓ちなみにうなぎぱ い普通やで！しかも本間は静岡名産らしーわ。笑 てかどて煮食べるん忘れた！ヒツマブシと手羽先は美味しかったね♪44?いったら又食べ歩きすんねん。笑 主ちゃんは、最終何キロまでとか決めてるん？
2009-08-03 15:56:00 -
244:
ゆかちん
おはよー！今日からまた仕事やぁ…。チャリで行こう♪
朝→なし
昼⇒ご飯、ウインナー２本、卵焼き
夕⇒肉じゃが少し、ヨーグルト
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ、二の腕・ウエストひきしめ、前後バイバイ、スクワット、マッサージ2009-08-04 19:28:00 -
245:
主
おはよ♪静岡名物とは知らんかった(>_
2009-08-04 20:06:00 -
246:
主
【8月3日】朝…バナナ1本昼…海の家でご飯（ヤキメシ半分、焼きそば半分、明石焼き半分、シューアイス、カップヌードル半分）夜…ベトナム料理（生春巻き、海鮮サラダ、ナシゴレン少し、スペアリブちょっと）
2009-08-04 20:11:00 -
247:
主
昨日は食べ過ぎ呑みすぎたから今日は控えめ?
【8月4日】朝…バナナ1本、おにぎり1つ、カフェオレ
昼…オニギリ1つ
夜…ハムサラダ、サツマイモ4切れ、納豆オムレツ2009-08-04 20:14:00 -
248:
主
運動…スクワット70回、腰ひねり、顔・腰リンパマッサージ、ストレッチ
【8月5日】朝…バナナ1本、パン1つ
昼…スイカ小鉢、肉じゃが小鉢（肉かけらしか入ってなかった…↓）、ご飯中、ヤキブタ1、5枚
2009-08-05 13:29:00 -
249:
主
15時…抹茶プリン
夜…ヤキブタ5つ、野菜ジュース、抹茶ラテ2009-08-05 22:11:00 -
250:
ゆかちん
目標達成したいね♪あたしも頑張ろ(･∀･)ん〜44?なったら南京町いきたい！笑 あたし中華好きやねん♪本間は神奈川の中華街に行きたいけどね。悩む〜。てか主ちゃん海行ってんや♪晴れてたんちゃう!?
朝→なし
昼→ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ４つ
夕→照り焼きチキンサラダ、枝豆天ぷら少し
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ、反復浴、前後バイバイ、スクワット、二の腕・ウエストひきしめ、2009-08-05 22:29:00
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