-
夜遊び夜遊び
-
お水お水
-
ホストホスト
-
風俗風俗
-
ビューティビューティ
-
ファッションファッション
-
悩み相談悩み相談
-
モデルモデル
-
芸能芸能
-
雑談雑談
-
食べ物・グルメグルメ
-
生活生活
-
恋恋
-
インターネット・ゲームネット・ゲーム
-
ギャンブルギャンブル
-
過去ログ倉庫過去ログ倉庫
-
運営運営
○健康的にダイエット○
-
1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
211:
ゆかちん
朝→納豆、味噌汁、白ご飯
昼→メンマ風もやし(小)、ゆでキャベツ(小)、白ご飯、いわし蒲焼き、卵豆腐
夜→瓶ビール１本、ソーセージ２本、レモン水250ml、アイス３口(T^T)
運動→ウォーキング約１時間、かかと上げ、足上げ、二の腕・ウエストひきしめ、マッサージ、2009-07-21 22:25:00 -
212:
ゆかちん
朝→白ご飯、納豆、海苔４枚
昼→韓国冷麺
夜→ﾅﾀﾃﾞｺｺｾﾞﾘｰ
食欲なし?明日はお肉食べよ。
運動→足上げ、かかと上げ、リンパマッサージ、ストレッチ、二の腕ひきしめ2009-07-22 23:37:00 -
213:
主
ゆかちんウチもずっと体重さ迷ってる…もうちょい制限せなアカンな(>_
2009-07-23 20:40:00 -
214:
ゆかちん
主ちゃん♪今日はタイヤ小さい自転車借りてサイクリングだったよ！笑 っても、用事で走り回っただけやねんけど(T^T)足むくんどる。徐々にウォーキング増やしていくわ♪てか私も生理前やしやばい。最近ほんま麺類食い過ぎやわ!!
主ちゃん普段夜少ないけど、早寝な方？夜控えめにするコツあるん？2009-07-24 02:40:00 -
215:
ゆかちん
朝→バナナ、牛乳200ml
昼→わかめそば、ヘルシアスパークリング、
間食→コーンﾌﾚｯｸ的なん、プリッツ5本くらい
夜→マカロニサラダ、枝豆、チューハイ2本
今日の食事ほんまやばい。明日はオフやし作ろ(ﾟДﾟ)
運動→かかと上げ、反復浴、腰回し、前後バイバイ、二の腕・ウエストひきしめ、2009-07-24 02:47:00 -
216:
主
小さいタイヤやったらめちゃこぐもんね♪それでも結構消費されてそぉo(^-^)oてかウチもパン中毒!!あのパンの風味が忘れられへん笑。病気や(*_*)朝とか昼とかがっついて晩は野菜中心で控えめにしたら痩せやすいって聞いたから試みてるよo(^-^)o朝仕事が早いから早く寝るのもあるけど☆ゆかちんも朝型？
2009-07-24 16:05:00 -
217:
主
【7月24日】朝…バナナ、おにぎり1つ、
昼…海藻サラダ、から揚げ&キャベツ、味噌汁、ご飯、Ｍ&Ｍ1袋（207カロリー）2009-07-24 16:08:00 -
218:
ゆかちん
おはよー♪筋肉痛やねんけど(ﾟДﾟ)笑 主ちゃん食事バランスいいもんなぁ!!本間すごい?私今日から麺類封印してん。遅いけど。笑 パンも美味しいね♪メープル系とか特に好きだわ(･∀･)サンドイッチも好きーてか何でも好き。笑
私昼過ぎ起きて、朝に寝る夜型↓もぉ4年くらいこの生活やし、休みの日はなるべく早起き心がけてるんやけど…。朝ご飯が朝ご飯になってるんかよくわからん。笑2009-07-24 17:09:00 -
219:
ゆかちん
↑ごめん、めっちゃ長くなってしまった。
主ちゃん今年海とかプール行くん？(o^_^o)
朝→睡眠
昼→バナナ１本、牛乳250ml
運動→ウォーキング、コアリズム、反復浴
夕飯これから☆2009-07-24 17:12:00 -
220:
ゆかちん
夜→白 菜ｽープ、ツ ナい ん げ ん、浅 漬 け少し、レモ ン水250ml
二の 腕・ウエストひきしめ、骨 盤 体操、足ク ロ ス上げ、前後バイバイ、ウォーキング40分
お休みなさい2009-07-25 03:24:00
-
夜遊び夜遊び
-
お水お水
-
ホストホスト
-
風俗風俗
-
ビューティビューティ
-
ファッションファッション
-
悩み相談悩み相談
-
モデルモデル
-
芸能芸能
-
雑談雑談
-
食べ物・グルメグルメ
-
生活生活
-
恋恋
-
インターネット・ゲームネット・ゲーム
-
ギャンブルギャンブル
-
過去ログ倉庫過去ログ倉庫
-
運営運営