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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
201:
主
【7月17日】朝…スイカ、パン1つ
体重は46、１?(ﾉ_･｡)2009-07-17 09:33:00 -
202:
主
昼…ナスとにんじんの温野菜、和風ハンバーグ、味噌汁、ご飯小、
15時…パン小1個
夜…青豆の温野菜、コロッケパン
後はティーしたりしました。
2009-07-18 12:14:00 -
203:
主
運動…スクワット45回、腰ひねり、反復浴、腰・顔リンパマッサージ
【7月18日】朝…バナナ1本、ランチパックたまご1つ
昼…サラダ、フルーツのヨーグルト和え、ランチパック1つ
体重…45、9?
2009-07-18 12:17:00 -
204:
ゆか
主 ち ゃ ん！ごめんね、あ ま り来 れ てな く て?主ちゃん 生 理前 ？ど か 食 い っ てか 、１週 間 に１回好きな もの食 べて満足するも 有り ち ゃ うか な?ゆっ く り 頑張ろ ♪ちゃ んと痩せてきてるんやし大丈夫や ☆
2009-07-19 02:53:00 -
205:
ゆか
禁止ワードばっかや!
朝→なし
昼→わかめそば
夜→冷たい肉うどん
ポン酢系か冷たい麺類しか受け付けなくて困る↓夏バテ？偏食？うわー?
運動もメニュー変えてみよっかなー。2009-07-19 02:55:00 -
206:
主
ゆかちんありがとo(^-^)oこれからもがんばるよ♪♪
夜…冷しゃぶサラダ、豆腐オムレツ、焼豚2枚
【7月19日】朝…バナナ、ネギトロ巻き
昼…サラダ、ハチミツトースト3枚
夜…サラダ、納豆オムレツ、焼豚3枚
2日間とも運動してないから今日はがんばるでぇ〜(･∀･)b2009-07-20 09:09:00 -
207:
ゆかちん
頑張ろね(･∀･)体脂肪落としたいし、ウォーキングも出来る日はする事にしたよ♪1時間目標だけど、主ちゃんどれくらい歩いてる〜？
朝→なし
昼→うな重(小)半分
夜→わかめうどん、ツナキムチおにぎり
間食→卵豆腐
計算したら859??だった！朝も食べれたらいいな(･∀･)
コアリズム基本編、空中足こぎ、マッサージ2009-07-20 22:49:00 -
208:
主
わかる(>_
2009-07-21 01:16:00 -
209:
主
【7月20日】朝…バナナ、クッキー7個
昼…和風納豆明太子スパ、生のピーマンにツナのせ4つ、クッキー10個
夜…ピーマンツナのせ4つ、ほうれん草と大根の明太子マヨ和え
お土産のクッキー美味しすぎて食べ過ぎた…反省
運動…ウォーキング30分、スクワット45回、腰ひねり、顔リンパマッサージ、ストレッチ2009-07-21 01:21:00 -
210:
ゆかちん
主ちゃんー♪体重キープしてしまってる〜↓運動と食事のバランス悪いんやろな(ﾟДﾟ)痩せたけど、引き締まってないって言われたしー。笑
今日からウォーキングした！雨てか水たまりで靴バリ汚れたし…。早く生理来てーしんどい〜↓2009-07-21 22:22:00
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