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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
181:
ゆかちん
主ちゃん今日来ないんかな？昨日反復浴してみたよ?小腹がすきすぎる(T_T)
朝→卵かけご飯、０?ゼリー
昼→なし
夜→蒟蒻ピリ辛煮、ツナ白菜煮、キャベツ千切り、キムチ、コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ)
お昼食べれば良かった…＋生理前の体重増加?47.7?。
ストレッチ、腹筋50回、二の腕ひきしめ、ウエスト絞り、反復浴。2009-07-11 21:55:00 -
182:
主
ゆかちんっ！！最悪…昨日のカキコミ消えてたよ(>_∀
2009-07-11 22:13:00 -
183:
主
運動…反復浴、スクワット45回、ウォーキング30分、顔リンパマッサージ、
【7月11日】朝…バナナ1本、パン1つ、
昼…きつねうどん
15時…デパ地下で友達と試食食べまくった(ﾉ_･｡)【ｷﾑﾁ1かけ、タクアン1かけ、油あげ1かけ、ロールケーキ3かけ、カレーパン1かけ、】
夜…ほうれん草のホワイトがけ、豆の温野菜、パン2つ、スタバのホワイトチョコモカ？みたいなののスモールサイズ?
もうホンマにイヤ！食欲ヤバイ！！誰か怒って(ﾉ_･｡)2009-07-11 22:23:00 -
184:
ゆかちん
わ〜主ちゃんおった?笑 反復浴、半身浴より楽な気がしたわぁ(*´д｀*)でも冷たいシャワーって、どれくらいなん？普通に寒ない？笑 だからシャワー浴びんとストレッチとかしててんけど★あたしも食欲やばいでぇ…↓昼我慢できて、夜できん意味がわからへん(T_T)
2009-07-11 22:42:00 -
185:
主
確かに冷たい笑。ウチは1分ぐらい浴びてお湯には長めにつかってる(>_
2009-07-11 23:26:00 -
186:
名無しさん
半身浴、腰ひねり、スクワット60回、腹筋60回、ストレッチ、体のリンパマッサージ
【7月12日】朝…バナナ、昼…コロッケ1つ、ローストビーフ4枚 夜…飲み
昨日はホンマに不規則で、食のバランスが全然とれてなかったので反省…。さほど体重の変化がなかったのが唯一の救い(*_*)2009-07-13 11:04:00 -
187:
主
主です↑
2009-07-13 12:18:00 -
188:
ゆかちん
主ちゃん♪反復浴わかってきた!教えてくれて、ありがとう♪あたし食べたい時はわざわざ水着で全身見て気ぃ引きしめるよ〜。笑 それか０?ゼリーか煮干し、昆布食べるかな？朝しっかり食べれたらいいんやけど(T_T)主ちゃん身長って、どれくらい？
2009-07-13 18:55:00 -
189:
ゆかちん
また昨日の書き込み消えてる(T_T)
朝→フルーツグラノーラ
昼→塩おにぎり小さいの１つ
夜→春雨わかめスープ、湯豆腐ポン酢がけ
ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編と上級10分、半身浴40分、足上げ、ストレッチ、二の腕ひきしめ2009-07-13 18:57:00
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