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＞ビューティ：ダイエット

○健康的にダイエット○

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  • 1:

    主

    1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_

    2009-06-03 13:49:00
  • 161:

    主

    昼…Eggトースト、クリームコロッケ
    15時…ココア1杯

    40分ウォーキング

    2009-07-05 17:45:00
  • 162:

    主

    夜…キュウリ1本、トウモロコシ半分、大根と鶏肉の煮物、ウィンナー1本

    2009-07-05 18:26:00
  • 163:

    主

    運動…反復浴、スクワット65回、腹筋60回、腰ひねり、リンパマッサージ、ストレッチ

    2009-07-06 00:10:00
  • 164:

    ゆかちん

    こんばんは?
    私も仲間入れて下さい?161?、46.8?です。
    46の壁が越えられない…

    2009-07-06 01:19:00
  • 165:

    らん

    主さん
    アドバイスありがとう?朝昼は我慢出来てもやっぱ夜に過食してしまう?今日なんて寝る前にお菓子食べたくなって我慢出来ずかなり食べてしまった…そして食べた後にひたすら後悔?
    そんな私を叱って下さい?
    最近はウォーキングも全く出来てないし最低だわ。ウォーキングって孤独だし一人だとつまらないことないですか？運動続いてる人すごいと思います?どうしたら楽しくウォーキングなど、運動を続けられますかね？

    2009-07-07 02:57:00
  • 166:

    名無しさん

    子供や犬などと一緒にしてみてわ？

    2009-07-07 08:31:00
  • 167:

    らん

    ↑アドバイスありがとうございます?
    でも残念ながら一人暮らしなんですよ?
    他になにかアドバイスお願いします!!

    2009-07-07 08:43:00
  • 168:

    主

    ○ゆかちん○
    一緒にがんばろ!!
    なかなか体重変わらんとやる気なくすよな(ﾉ_･｡)けど絶対頑張ったら痩せるし一緒にがんばろね♪♪

    ○らんちゃん○
    寝る前のお菓子は１番ダメだよ(−_−メ)！！っていいながら気持ちわかる(>_

    2009-07-07 21:11:00
  • 169:

    主

    【7月6日】朝…バナナ1本、昼…ラーメン、炒飯、餃子、夜…ビアガーデン行ってバイキングやったけどカロリー控えなやつ(>_

    2009-07-07 21:25:00
  • 170:

    主

    運動…反復浴、スクワット55回、腰ひねり、腹筋60回、顔リンパマッサージ、ストレッチ

    2009-07-07 23:58:00
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