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＞ビューティ：ダイエット

○健康的にダイエット○

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  • 1:

    主

    1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_

    2009-06-03 13:49:00
  • 151:

    主

    夜…今日も呑みやったから低カロリーなのをチョコチョコ食べました(>_

    2009-07-01 00:57:00
  • 152:

    主

    朝…マフィン1つ
    昼…サラダ、パン1つ、ヤキブタ4つ
    15時…ドーナツボール3つ夜…茄子の煮物、モヤシ炒め、ヤキブタ4つ

    【7月2日】朝…バナナ1本、パン1つ

    昼…サラダ、茄子煮浸し、パン1つ

    2009-07-02 12:33:00
  • 153:

    主

    夜…キュウリ1本、ピーマン肉詰め5つ、煮たまご1つ、コーンスープ

    2009-07-02 20:45:00
  • 154:

    らん

    主さん
    順調に頑張ってますね?すごい!私は体調崩してたからダイエット中断してました。昨日から再会しようかなと思ったけど生理前の異常な食欲抑えられなくて…しかも油っぽいのや甘いものばかり食べたくなって食べまくってしまいます?どうしたら抑えられますかね?

    2009-07-02 23:07:00
  • 155:

    らん

    朝→waffle、ビスコ、ミルク
    昼→コンビニの小さいてりやきバーガー
    生理前だと言い訳して食べたい物食べてしまう?今日は間食しないようにして晩御飯も控えめにします?出来るかな…

    2009-07-03 13:01:00
  • 156:

    主

    らんちゃん体調大丈夫？(>___

    2009-07-03 23:47:00
  • 157:

    主

    運動…反復浴、スクワット45回、腰ひねり、腹筋60回、顔リンパマッサージ、

    【7月3日】朝…バナナ1本、パン1つ

    昼…弁当（ご飯、角煮、キャベツ炒め、卵焼き、サツマイモ輪切り2つ）パン1つ

    15時…1口分ぐらいのﾓﾁﾓﾁしたパン2つ、パン1つ

    夜…チキンの野菜包み1本、サラダ
    今日はパン食べすぎたので夜は控えめで?

    2009-07-03 23:53:00
  • 158:

    主

    【7月4日】朝…バナナ1本、パン1つ

    昼…弁当（ご飯、豚角煮、キャベツ炒め、卵焼きちょっとづつ）、フルーツのヨーグルトかけ

    2009-07-04 12:43:00
  • 159:

    主

    生理前なんかな？めちゃイライラするしやたらお腹空くし甘いの食べたい…

    15時…わらび餅、トウモロコシ

    夜…玄米ブラウン2枚、キュウリ、中華野菜スープ

    2009-07-04 18:17:00
  • 160:

    主

    夜ウォーキング30分

    【7月5日】朝…バナナ1本体重…45、6?

    コツコツ痩せてきてる(ﾉ_･｡)

    2009-07-05 10:54:00
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