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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
106:
主
なんとなく成功♪
明日まで我慢(*_*)2009-06-17 00:53:00 -
107:
らん
主さん
手作りお菓子は低カロリーだし賛成??
夜→サラダ、ポタージュ、ﾍﾚｶﾂ二切れ、カットポテト、パスタ２口
外食だったけど野菜を多めにとりました?
明日から炭水化物をすこし控えめにしてみようと思ってます?
体重:49.5
あと2.5キロ頑張ろう?2009-06-17 02:00:00 -
108:
主
らんちゃん
作るの簡単やし続けられそぉかもo(^-^)oちなみに０カロリーのゼリーとかって太らんのかな？
【6月17日】朝…バナナ0､5本、鱒寿しオニギリ1つ2009-06-17 07:18:00 -
109:
らん
主さん
お菓子とか食べてしまうよりよっぽどゼリーがいいと思う?0カロリーゼリーは太らないと思うよ??
それにスナックやチョコレートとかよりグミや茎わかめとかにするだけでもカロリー全然違うし?…と分かってるのにどうしても食べたい時ありますもんね?そんな時は200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下と量を決めて食べたらいいみたいですよ?
朝→お腹がすいてなくて抜き
昼→お味噌汁、なす煮浸し、鶏肉と豆腐の煮たの、ご飯少し2009-06-17 12:24:00 -
110:
主
らんちゃん
やっぱりそぉやんね(*_*)でも最初のウチはやっぱりﾔﾒられへんから200ｷﾛカロリーに納めるね(^O^)/
15時のオヤツ…手づくり低カロリーカップケーキ1つ
夜…キュウリとキムチ漬けニンニクの和え物、大根煮物の1つ、麻婆ナス、ピーマン肉詰め3つ、ハム3枚、コロッケ1つ
全部ちょっとづつ食べたよ(ノﾟOﾟ)ノ2009-06-17 20:19:00 -
111:
主
昼…持参お弁当（ブロッコリー1つ半・一口カツ3つ・サツマイモ輪切り小2つ・大根の煮物少）ご飯小
2009-06-17 20:24:00 -
112:
主
食欲がヤバすぎる…
チョコ二粒食べてしまいました…2009-06-17 21:42:00 -
113:
らん
主さん
一粒、二粒やったらいいでしょ?
私昨日もお付き合いで外食?
グラタン、サラダ、マグロとｱﾎﾞｶﾄﾞの湯葉巻き、キノコとサーモンのクリームパスタとか食べました?そして食後にアイス食べちゃった??
今日は控えめに気をつけるよう頑張ります??2009-06-18 10:11:00 -
114:
主
らんちゃんおはよ♪
チョコ大丈夫かな(>_2009-06-18 12:32:00 -
115:
主
運動…スクワット45回、腹筋60回、腰ひねり、顔リンパマッサージ
【6月18日】朝…バナナ0、5個、ミニおにぎり1つ
昼…ナスのお浸し、おにぎり2つ2009-06-18 12:34:00
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