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1品ほぼ200円以下！　高たんぱく質&節約レシピ251品収録『節約しながら超たんぱく質！一生元気おかず』(リアルサウンド)

　レシピ本『節約しながら超たんぱく質！一生元気おかず』が1月30日に主婦の友社より発売された。

【写真】美味しそう！「さばととうふのチゲ風スープ」など

　最近ますます注目されている「たんぱく質」。よい筋肉を作るためや、痩せやすく太りにくい体へ導くダイエット効果が期待できる栄養素だ。

　年齢とともに衰える髪や肌にハリとツヤを与えたり、メンタルの不調を整える作用もあって良いことづくしだが、なかなか毎日の3度の食事で十分に摂るのは難しいもの……。

　本書ではたんぱく質の必要量をしっかり摂れるうえ、日々の家計に優しくおいしいレシピを251品を収録。各レシピには1食分のたんぱく質量を掲載しており、不足している分を考えながら、バランスの取れた献立作りに役立つだろう。

　また本書のレシピは1品の材料費がほぼ200円以下と家計にやさしく、節約しながら健康的な体を手にいれられる、まさに一石二鳥。プロの料理家が自信を持って考案したレシピの味はお墨付きだ。

提供元：Yahooニュース

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