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「家に帰ってから1人反省会…」感情表現が苦手な有村藍里が克服のために、最近意識的にしていること(with online)

こんにちは、有村藍里です。

もともと家が大好き、夏は苦手。電池切れで動けない私です。

【マシュマロ肌、憧れる！】5年ぶりにグラビアに挑戦した、有村藍里の画像をもっと見る

しかし、先日に北海道へ旅行に行ったお話を書きましたが、あれからすこぶる元気で活発に出かけるようになりました。

今年は、近場でも良いとして数ヵ月に1回でも旅に出てみようと思っています。

旅行に行った時に改めて感じたことなのですが、私は喜怒哀楽を表現するのが難しいタイプで、特に「喜び」を表に出すのが大の苦手。

心の中では嬉しい！と思っているのですが、その嬉しさを表情に出せないので、本当に長い付き合いをしてくれている友人以外と会うのは少し緊張してしまいます。

つまらないのかな？とか、嬉しくなかったかな？と思われてしまうのではないかと、心配になってしまうのです。

イェーイ！楽しもう！みたいなノリは見ている分には楽しそうだなと思うのですが、自分もそのノリに合わせるのは特に苦手で……。ハイタッチなんてもう私にとっては未知の世界すぎて、「どうするのが正解なんだ……？」と頭にハテナが浮かんで、最終的にはその場から逃亡したくなります。

なので、私のことを知ってくれていて理解ある人と仲良くさせてもらっているのですが、それでもあまりにも喜びや楽しいを表現ができないでいると、相手が不安に思うのではないかと考えてしまいます。

家に帰ってから1人反省会です。あの時もっとこうすればよかった……って。そんな私ですが、日々の訓練として最近実行していることがあります。

それは家で、1人でいる時に思ったことを口に出すことです。

紅茶を飲んで「わぁ、おいしいなぁ」「これ好きだなぁ」とか。ネットサーフィンしていて可愛いものを見つけた時は「かわいいー！」「これほしい！」「買っちゃおうかな」など、心の中で思っていることを言葉にして発するようにしています。

大きめなひとりごとのような感じです。

テンションを上げる練習でもあります。

別に無理をしているわけではなくて、本当に心の中で思ったこと、心の中で芽生えた感情を自然に出すだけなので簡単です。

これを1人ではなく、人前でもできるようになれば、もっと楽しいはずだと思って自然に出せるように練習していました。

思っていることを言葉にして少しはしゃいでいると、友人から「珍しくテンション高い！」「今日は元気だね」と言ってもらえました。多分、作戦成功です。

久しぶりに会いたかった友人にも会えた時も、緊張せず素の雰囲気で話せた。憧れの人と会えた時も、嬉しいとちゃんと伝えられた！

当たり前のことかもしれませんが、どうにも私には昔から難しく感じてしまっていて、訓練だとか練習だとかってそんな大袈裟な……と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、ずっと悩んでいたことなので少しずつでも変われてきて私は嬉しいです。

毎年、自分に自信がなく人に会うのが億劫になってしまう時期が来て、せっかくのお誘いも行けなかったりすることがあります。そんな自分に対して情けないなと落ち込むのですが、今年の私はいつもとちょっと違うかも。

知らない土地へ旅に出るというのも、小さな自信に繋がっているのだろうと思っています。

毎年電池切れになる夏も、まだしばらく先なことですが今年はアクティブになれそう。

もちろん家が大好きなことは変わりありませんが、引きこもりはほどほどに、近所でもいいからお散歩したりして新しい発見ができればそれもまた楽しいかなって。

会いたい人には会って、勉強して、ギターは続けて、好きなドラマや映画鑑賞をしたりしながら、今日も自然に感情表現ができるように練習をします。

無理せず、一歩ずつ。

今週も最後まで読んでくださってありがとうございました。

有村藍里1990年8月18日生まれ/O型/兵庫県出身/趣味:カメラ

中学時代に引きこもりで人見知りでネガティブな性格であり、そんな自分を変えたくて、16歳の時に芸能界入り。引きこもりやネガティブな性格から脱却するための努力や逆境を乗り越える姿が、同じような境遇の悩みを抱える女性から多くの支持を得ている。2019年3月、美容整形を受けたことを公表し、その正直に打ち明ける姿と有村が持つ雰囲気により多くのファンから共感を得た。

提供元：Yahooニュース

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